Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Hello Fresh och Sun Basket är två företag som syftar till att göra hälsosam kost lätt och rolig med sina smakrika måltidsatser.
Även om båda kan vara bra alternativ för att förbättra ditt kulinariska förtroende, finns det flera viktiga skillnader mellan de två tjänsterna att tänka på.
Den här artikeln granskar några av för- och nackdelarna med Hello Fresh och Sun Basket för att hjälpa dig att avgöra vilken som är rätt för dig.
• erbjuder planer med 2–5 recept och 1, 2 eller 4 portioner vardera
• erbjuder planer för flera kostmönster
• ger 2–4 recept per vecka med två eller fyra portioner vardera
• erbjuder kalori-smarta, carb-smarta och vegetariska alternativ
• erbjuder måltider med lågt kaloriinnehåll, glutenfritt, vegetariskt, paleo och diabetes
• valfria tillägg tillgängliga, inklusive frukost, lunch och snacks
• Två portioner: $ 8,99 - $ 12,49 per portion
• Fyra portioner: $ 7,49– $ 8,99 per portion
• frakt: $ 8,99 per låda
• Måltidssatser: $ 10,99 - $ 13,99 per portion
• frakt beräknad på plats
• att förbereda fler måltider hemma kan hjälpa till med viktminskning
• tillgodoser kostmönster kopplade till viktminskning
• uppmuntrar tillagning av mer hemlagade måltider
• erbjuder en mängd olika måltider
• flera alternativ för serveringsstorlek finns tillgängliga
• oftast återvinningsbar förpackning
• högkvalitativa ingredienser
• miljövänlig förpackning
• tillgängliga tillägg
• erbjuder måltider som kräver lite förberedelse
• olämpligt för personer med svår matallergi
• använder konventionella ingredienser
• relativt dyra
• olämpligt för personer med celiaki eller svår matallergi
Nadine Greeff / Stocksy United
Grunderna
Här är en kort översikt över varje tjänst.
Hej fräsch
Hello Fresh tillhandahåller middagssatser som är enkla och läckra.
Varje sats innehåller förproportrerade ingredienser plus ett receptkort med instruktioner som är enkla att följa.
De har en roterande meny med olika recept att välja mellan, som du kan mixa och matcha för att skapa din egen anpassade måltidsplan.
Varje vecka kan du beställa 2–5 recept med 1, 2 eller 4 portioner vardera, beroende på dina behov.
Sun Basket
Sun Basket är en leveransservice som är specialiserad på att tillhandahålla högkvalitativa måltidsuppsättningar och ugnsfärdiga middagar.
De har planer som passar en mängd olika kostbegränsningar och matpreferenser, inklusive:
- Medelhavet: måltiderna är rika på protein, fibrer och hjärtfriska fetter
- Chef's Choice: ger en mängd olika recept med färska, säsongsbetonade ingredienser
- Vegetarisk: inkluderar måltider utan kött, fisk eller fjäderfä
- Pescatarian: tillhandahåller växtbaserade måltider som inkluderar vildfångad fisk och skaldjur
- Kolhydratmedvetna: alla måltider innehåller 25–35 gram nettokolhydrater
- Diabetesvänlig: inkluderar måltider som godkänts av American Diabetes Association
- Fresh & Ready: entréer är redo att njuta av på 20 minuter eller mindre
- Paleo: rätter innehåller mycket protein och görs utan majs, mejeri, spannmål eller soja
- Glutenfri: alla recept är fria från tillsatt gluten och använder vete-alternativ
- Lean & Clean: ger hälsosamma måltider med låga kalorier och rik på viktiga näringsämnen
Varje vecka kan du välja två till fyra recept med antingen två eller fyra portioner vardera.
Sun Basket erbjuder också ett sortiment av frukost-, lunch- och mellanmålsprodukter som du kan beställa individuellt.
Menyalternativ
Här är en titt på måltider du kan förvänta dig att njuta av vid varje servering.
Hej fräsch
Hello Fresh har en omfattande roterande meny med minst 23 alternativ att välja mellan varje vecka.
Några av recepten på deras meny inkluderar:
- Aprikos, mandel & kikärter tagine med zucchini, basmatiris och chermoula
- Sydvästra räktaco med Pico de Gallo & Crema med sås
- Tangy tropisk kyckling med paprika över ingefära ris
- Hot Honey Bryssel & Ricotta Flatbreads med parmesan & italienska ostar
Objekt som är vegetariska, kalori-smarta, carb-smarta och kryddiga är märkta så på menyn.
Sun Basket
Sun Basket erbjuder cirka 17 måltidssatser och 9 Fresh & Ready-förrätter varje vecka.
Några exempel på måltider som finns tillgängliga på deras veckomeny är:
- Kyckling Tikka Masala med Basmati Ris Pilaf
- Spanska ensamma kakor med tomat-gurksallad
- Black-Eyed Pea Tostadas med vattenkrasse sallad och Shichimi kål
- Spicy Barbacoa Pulled-Pork Sliders med Mango Slaw
När du väljer dina måltider kan du enkelt filtrera menyn för att hitta alternativ som är vegan, paleo, kalorifattig eller fri från gluten, soja eller mejeriprodukter.
Du kan också beställa valfria tillägg till frukost eller lunch, som havremjölskoppar, spannmålssallader och minipizzor.
Kostnad och frakt
Här är en sammanfattning av hur mycket varje tjänst kostar.
Hej fräsch
Hello Fresh har flera prenumerationsalternativ tillgängliga, som varierar i pris baserat på antalet portioner och recept du beställer.
Här är hur mycket du kan förvänta dig att betala för Hello Fresh:
- En portion: $ 8,99 - $ 12,49 per portion
- Två portioner: $ 8,99 - $ 12,49 per portion
- Fyra portioner: $ 7,49– $ 8,99 per portion
Hello Fresh finns för närvarande i hela det angränsande USA och det finns en leveransavgift på 8,99 USD för alla prenumerationer.
Sun Basket
Sun Basket pris beror på vilken typ av måltider du beställer och antalet recept och portioner du väljer.
Exempelvis kostar Sun Basket-måltidsatser vanligtvis $ 10,99 - $ 13,99 per portion.
Under tiden är färska och färdiga måltider något billigare, mellan $ 8,99 och $ 11,99 per portion.
Priserna på tillägg som frukost, lunch och snacks varierar beroende på artikel.
Frakt finns tillgängligt i de flesta av de angränsande USA, och tillgänglighet kan bestämmas genom att ange ditt postnummer på deras webbplats.
Sun Basket tar också ut en fast avgift för leverans, som beräknas vid utcheckningen och baseras på din plats.
Effektivitet för viktminskning
Både Hello Fresh och Sun Basket erbjuder menyalternativ som kan vara fördelaktiga för viktminskning.
Hej fräsch
Hello Fresh tillhandahåller flera kalorismarta förrätter, vilket innebär att de ger cirka 650 kalorier per portion.
Detta kan vara särskilt användbart för dem som hoppas kunna minska sitt kaloriintag för att stödja viktminskning.
De märker också måltider som är vegetariska eller kolhydratsmarta, vilket innebär att de är skräddarsydda för dem som följer en diet med låg kolhydrater. Både vegetariska och dieter med lågt kolhydratinnehåll har kopplats till viktminskning.
Dessutom är Hello Fresh utformad för att underlätta matlagning och hjälpa dig att laga mer hälsosamma måltider på egen hand.
Vissa studier har visat att äta mer hemlagad mat kan vara förknippad med bättre övergripande kostkvalitet och minskat kroppsfett.
Sun Basket
Sun Basket erbjuder olika högproteinmåltider, med många rätter som ger 30–50 gram protein per portion.
Att öka ditt proteinintag kan minska känslan av hunger och aptit, vilket kan vara till nytta för viktminskning.
De flesta måltider innehåller också mycket fiber, som rör sig långsamt genom matsmältningskanalen för att öka känslor av mättnad.
Dessutom är många måltider också låga i kalorier. Att minska ditt dagliga kaloriintag kan vara en effektiv viktminskningsstrategi.
Sun Basket erbjuder också alternativ för många dieter som har kopplats till viktminskning, inklusive dieter från Medelhavet, paleo, vegetarisk och lågkolhydrat.
Dessutom tyder forskning på att förbereda fler måltider hemma kan vara förknippat med förbättrad kostkvalitet och minskat kroppsfett.
Andra fördelar
Här är några av de andra fördelarna med varje tjänst.
Hej fräsch
Hello Fresh börjar på bara 7,49 $ per portion och kan vara ett prisvärt alternativ till många andra måltidsuppsättningar på marknaden.
Det erbjuder också ett brett utbud av måltider och låter dig välja förrätter från hela menyn för att anpassa din veckoplan.
Dessutom ger det recept som innehåller en till fyra portioner vardera, vilket gör det enkelt att hitta ett alternativ som passar dina behov.
Slutligen använder Hello Fresh också förpackningar som oftast är återvinningsbara för att minimera deras miljöpåverkan.
Sun Basket
Alla Sun Basket-måltider är dietistgodkända och mycket näringsrika. I själva verket är alla måltider rika på viktiga näringsämnen som protein och fiber.
Sun Basket använder också färska och säsongsbetonade ingredienser, inklusive ekologiska frukter och grönsaker, ansvarsfullt kött och hållbart skaldjur.
Dessutom använder de förpackningar gjorda mest av återvinningsbara material, som alla kan återanvändas, återvinnas eller komposteras.
Sun Basket sticker också ut från andra tjänster genom att erbjuda ytterligare måltider och snacks efter middagen.
Dessutom erbjuder de både måltidsuppsättningar och ugnsfärdiga förrätter för extra bekvämlighet, varav många är redo att njuta av på så lite som 6 minuter.
Nackdelar
Här är några av nackdelarna att tänka på med varje tjänst.
Hej fräsch
Även om Hello Fresh har en roterande meny med ett brett urval av recept, finns det begränsade alternativ för de som följer glutenfria, veganska, ketogena eller paleodieter.
Måltidssatser tillverkas inte heller i en allergenfri anläggning och är kanske inte lämpliga för personer med svår matallergi på grund av risken för korskontaminering.
Dessutom, medan vissa recept innehåller organiska ingredienser, har många också konventionella produkter.
Detta kan gälla individer som föredrar att äta ekologiskt på grund av farhågor om exponering för bekämpningsmedel eller de potentiella långsiktiga hälsoeffekterna av konventionella livsmedel.
Sun Basket
Med priser från $ 8,99 - $ 13,99 per portion kan Sun Basket vara relativt dyrt jämfört med liknande måltider.
Dessutom, även om det erbjuder måltider för olika ätmönster, kan alternativ för de som följer mer restriktiva dieter, som vegan eller ketogen diet, vara begränsade.
Sun Basket-måltider produceras också i en anläggning som hanterar många viktiga livsmedelsallergener, vilket kanske inte är säkert för dem med svår matallergi.
Deras glutenfria meny är också olämplig för personer med celiaki, eftersom den kan innehålla spårmängder gluten.
Poängen
Hello Fresh och Sun Basket är två företag som är populära för sina hälsosamma och läckra måltidsuppsättningar.
Även om Hello Fresh är billigare och ger flera serveringsstorleksalternativ, kanske det inte är perfekt för dem med vissa kostbegränsningar.
Samtidigt, även om Sun Basket är lite dyrare, har den val för flera dietmönster och erbjuder valfria tillägg som frukost och lunch.
Kom igång med någon av tjänsterna här
- Hej fräsch
- Solkorg
