Om du har letat efter sätt att växa ditt hår online är chansen att du har stött på inverteringsmetoden. Inversionsmetoden sägs hjälpa dig att växa håret ytterligare en tum eller två per månad.
Förespråkarna för metoden tror att att hänga huvudet upp och ner ökar blodflödet till hårbotten, vilket stimulerar hårväxten. Vissa metoder föreslår till och med att du gör ett huvud, handstand eller använder en inversionstabell.
Faktum är att inga studier har gjorts som varken bevisar eller motbevisar inversionsmetodens förmåga att öka hårväxten. Vissa metoder rekommenderar dock att du masserar hårbotten med eterisk olja före eller under inversion. Och det finns bevis för att hårbottenmassage kan stimulera hårväxt. Dessutom har vissa eteriska oljor visat sig främja hårväxt.
Läs vidare för att lära dig mer om inversionsmetoden för hårväxt och vad forskningen säger.
Vad forskningen säger
Inversionsmetoden för hårväxt verkar vara ett internetfenomen. Det verkar dock inte finnas någon tillgänglig forskning om effekten av inversion på hårväxt.
Med detta sagt är metoden inte helt utan meriter i kombination med hårbottenmassage. Det finns bevis för att hårbottenmassage kan öka hårtjockleken hos vissa människor. En liten 2016-studie fann att standardiserad hårbottenmassage ökade hårtjockleken hos friska män.
En nyare och större undersökning visade att av de 327 deltagarna som masserade hårbotten från 11 till 20 minuter per dag i cirka 6 månader rapporterade 68,9 procent stabilisering av håravfall och återväxt. Resultaten var likartade i alla åldrar och kön, men de med totalt håravfall, snarare än specifika områden för gallring, visade något mindre förbättring.
Vissa webbplatser föreslår att du masserar med en utspädd eterisk olja, såsom pepparmyntaolja eller lavendelolja, i hårbotten när du använder inversionsmetoden. Både eteriska oljor av lavendel och pepparmynta har visat sig stimulera hårväxt i djurstudier.
Eteriska oljor bör spädas med bärolja, såsom druvkärnolja eller jojobaolja innan de appliceras i hårbotten. Ett antal andra eteriska oljor för hår har visat löfte för hårväxt, inklusive rosmarinolja och cederträolja.
Är det säkert?
Inversionsmetoden för hårväxt har inte studerats, så det finns inga säkerhetsriktlinjer tillgängliga. Även om du hänger huvudet mellan benen för att vända håret är det inte troligt att det gör någon skada, men att hänga upp och ner kan påverka kroppen. Riskerna beror på din hälsa och eventuella underliggande tillstånd. Hur länge du hänger huvudet spelar också roll.
Blodtrycket ökar och hjärtfrekvensen saktar när du hänger upp och ner i mer än några minuter. Att hålla denna position kan också orsaka belastning på rygg och nacke och orsaka yrsel.
Inversionsmetoden rekommenderas inte om du är gravid eller har:
- högt blodtryck
- hjärtsjukdom
- vertigo
- öroninfektion
- fristående näthinna
- ryggont eller ryggskada
Hur man använder inversionsmetoden
Så här använder du inversionsmetoden. Användningen av olja är valfri, men eftersom vissa oljor har visat sig stimulera hårväxt kan det vara värt att införliva dem.
Stimulera först hårsäckarna med en hårbottenmassa med eterisk olja:
- Späd tre till fem droppar av den eteriska oljan du väljer med en bärolja, såsom arganolja, olivolja eller kokosnötolja.
- Applicera oljan på ditt rena hår med fokus på hårbotten och kamma igenom till ändarna.
- Massera försiktigt hårbotten med fingrarna, med en cirkelrörelse och växla mellan medurs och moturs i 4 till 5 minuter.
För det andra, häng huvudet upp och ner för att öka blodflödet till hårbotten:
- Sitt på en stol med knäna isär och häng huvudet under ditt hjärta.
- Använd dina händer för att vända hela håret framåt så att det hänger upp och ner.
- Håll den här positionen i 4 minuter. Om du börjar känna dig yr, svag eller något annat obehag, fortsätt inte.
- Sitt upp och höja huvudet långsamt för att undvika huvudrusning eller yrsel.
- Tvätta håret noggrant för att ta bort all olja.
- Upprepa dagligen i en vecka varje månad.
Underhålla friskt hår
Om du vill växa hår snabbare kan det hålla håret i hårbotten och minska håret och få håret att se ut fylligare.
För att bibehålla friskare, starkare hår:
- Ät mat med mycket protein, som magert kött, bönor och ägg.
- Lägg till mer omega-3-fettsyra i din kost med mat som lax, linfrö och valnötter.
- Få mer zink med ett tillskott eller livsmedel som innehåller mycket zink, såsom bladgrönsaker.
- Undvik schampon och hårprodukter som innehåller hårda kemikalier.
- Undvik att utsätta håret för hög värme, som varmt vatten, platta strykjärn och torkning med hög värme.
- Se din läkare om alltför hårt håravfall.
Hämtmat
Det finns ingen forskning om inversionsmetoden för hårväxt. Men om du inte har ett underliggande medicinskt tillstånd eller är gravid, bör det inte skada att prova. Det kan finnas recept eller andra alternativ för hårväxt som din vårdgivare kan föreslå.
Det finns bevis för att massera hårbotten med vissa oljor kan hjälpa till att förbättra hårets hälsa och tjocklek. En aromterapimassage kan också vara ganska avkopplande.
Om du ska prova inversionsmetoden, var noga med att sluta om du känner yrsel eller obehag.
Tveka inte att prata med en läkare eller vårdgivare om du upplever nytt eller betydande håravfall. De kan utesluta alla underliggande medicinska problem, såsom en hormonell obalans.
