Allt du behöver veta om Jelqing

Vad är jelqing?

Jelqing är en penissträckningsövning. Det handlar om att massera dina penisvävnader, sträcka ut huden för att skapa ”mikro-tårar” som ser uppslukade ut när de läker.

Detta gör förmodligen att din penis ser längre eller tjockare ut - men gör det faktiskt skillnad? Här är vad du behöver veta.

Vad är poängen?

Hela poängen med jelqing är att göra din penis större.

Men de flesta ”bevisen” för jelqing är anekdotiska. Det finns ingen forskning om hur framgångsrik denna praxis är (eller inte).

Enligt några av de mer tvivelaktiga påståenden där ute kan konsekvent jelqing hjälpa:

• öka penisens omkrets när du är slapp och upprätt
• öka längden på din penis när du är slapp och upprätt
• gör dina erektioner längre

Fungerar det faktiskt?

Det korta svaret? Inte riktigt, men kanske.

Det finns inte tillräckligt med vetenskap eller forskning för att säga säkert på något sätt.

Här är en kort översikt över viss vetenskap som föreslår vad som är möjligt med liknande (men strängare) stretchtekniker med draganordningar:

• En studie från 2011 visade att användning av draganordningar kan öka penislängden upp till en tum om den bärs minst 9 timmar om dagen i 3 månader.
• En granskning av penisförlängande litteratur från 2011 visade att draganordningar gav jämförbara resultat med kirurgi, och rekommenderade draganordningar som en förstahandsbehandling.
• En granskning 2013 av studier gjorda på draganordningar visade bara att draganordningar var effektiva vid behandling av penisdeformiteter, vilket inte gjorde penis längre eller tjockare.
• En rapport från 2016 fann inga signifikanta effekter av draganordningar på penislängd eller omkrets och noterade att fler, större studier behövs.

Finns det några biverkningar att tänka på?

Jelqing är ganska säkert så länge du inte pressar din penis för hårt, för ofta eller för aggressivt.

Att vara för aggressiv kan riva vävnad eller orsaka skador på ligamenten som ansluter din penis till bäckenet.

I värsta fall kan denna typ av skada permanent påverka din förmåga att få eller stanna hårt.

Andra potentiella biverkningar inkluderar:

• blåmärken på penis
• smärta eller ömhet längs axeln
• hudirritation från gnuggning
• ärrvävnad som orsakas av att gnugga för hårt
• erektil dysfunktion (ED)

Vilka försiktighetsåtgärder kan du vidta för att minimera biverkningar?

Om du fortfarande är intresserad av att testa det kan du ta några försiktighetsåtgärder för att minska sannolikheten för smärta, obehag eller skada på din penis:

• Smörj upp din penis. Använd något för att göra din penis våt och hal så att du inte skapar för mycket friktion eller skav mellan din hand och penis. Vanlig ol 'vaselin kommer att göra, men du kan också använda en mild, oparfymerad lotion, babyolja eller valfritt antal matoljor, som olivolja eller kokosnötolja, om du är i en nypa.
• Bli inte hela vägen svårt. Ta istället ungefär två tredjedelar av vägen dit. Nyckeln till jelqing är att försiktigt massera och flytta blod genom vävnaderna. Om du är helt upprätt pumpar redan blod genom den svampiga penisvävnaden vid full sprängning och vävnaden är helt fylld med blod.

Och några andra tips för jelqing och andra stretchövningar du försöker:

• Sluta om övningen är smärtsam eller obekväm.
• Sätt dig ner eller luta dig mot ett bord eller en vägg medan du gör dem.
• Gör inte dessa övningar mer än två gånger om dagen, högst så att du inte skadar dig själv.
• Tala med din läkare om du planerar att göra dessa övningar under längre perioder varje dag, göra dem oftare eller göra dem på lång sikt.

Hur gör du det?

Okej, låt oss lära dig hur man “jelq”:

1. Sätt pekfingret och tummen i en O-form, som "okej" handsignal.
2. Placera den O-formade gesten vid basen av din penis.
3. Gör O mindre tills du lägger ett lätt tryck på din penisaxel.
4. Flytta långsamt fingret och tummen mot penishuvudet tills du når spetsen. Minska trycket om detta känns smärtsamt.
5. Lossa greppet vid spetsen. Det tar cirka 3 till 5 sekunder från bas till topp.
6. Upprepa detta en gång om dagen i cirka 20 minuter.

Här är några tips om du vill byta ut din teknik:

• Experimentera med grepp, som tången. För att göra detta, lägg tummen under axeln, pekfingret på toppen av axeln och tryck försiktigt med båda vända nedåt (som om du försöker klämma ihop något).
• Prova utan smörjmedel. Att använda smörjmedel är en bra säkerhetsåtgärd, men du kanske vill hoppa över den om du tycker att det gör dig superhård eller överstimulerar dina nervändar. Var bara försiktig så att du inte skadar eller irriterar huden.

Hur länge ska du fortsätta denna övning för att se resultat?

Hur snart du ser några resultat beror sannolikt på hur konsekvent du jelq och vad din individuella teknik är.

Det framgår inte av någon befintlig forskning hur lång tid det tar för att se resultat från jelqing eller andra stretchövningar.

Även enheter som har dokumenterat framgång med penisförlängning eller förtjockning, såsom penisdragningsanordningar, tar månader innan de har några effekter.

Vid vilken tidpunkt ska du avbryta detta och söka efter andra alternativ?

Du bör avbryta övningen om du upplever något av följande under eller efter en jelqing-session:

• smärta eller obehag
• kliande
• blåmärken eller missfärgning
• röda fläckar på din axel
• domningar eller stickningar
• venbrott

Vad mer kan du prova?

Här är några andra alternativ - några med lite mer forskning och framgång bakom sig - för att göra din penis längre, hårdare eller mer upprätt:

• Penis pump. För denna teknik placerar du din penis i ett långt rör fyllt med luft och en pumpmekanism suger ut all luft. Detta får blod att rusa in i din penis och ge dig erektion. När du är upprätt sätter du en klämma vid foten av din penis för att hålla den hård (i upp till 30 minuter) medan du har sex eller onanerar.

• Draganordning. Dessa är avsedda att sträcka ut din penis över tiden. För att använda en, sätt in din penis i ena änden av enheten, säkra änden till din penis och den andra änden i bäckenområdet och dra i enheten så att penis sträcks ut. Sedan lämnar du det sträckt (inte tillräckligt för att orsaka smärta eller obehag) i cirka 4 till 6 timmar om dagen i några månader.

När ska du träffa läkare eller annan vårdgivare?

Se din läkare om du inte ser några resultat efter några månader eller bara inte är nöjd med dina erektioner.

Här är några saker att tänka på innan du söker medicinsk eller kirurgisk behandling:

• Den genomsnittliga längden på en upprätt penis är 5 till 7 tum. Om du befinner dig i det intervallet kan du underskatta hur länge din penis verkligen är.
• Psykisk eller emotionell stress kan påverka din förmåga att få eller förbli upprätt. Din läkare kan rekommendera att du söker en sexuell hälsovägledare eller terapeut om det inte finns något fysiologiskt fel med din penis.
• Att ha en kraftigt böjd penis eller smärta vid upprätt kan vara ett tecken på Peyronies sjukdom (PD). Det härrör från ärrvävnad i penis. Det kan behandlas framgångsrikt med några av samma procedurer som används för att förlänga och förtjocka penis.

Ett möjligt kliniskt alternativ (med dokumenterad framgång) som din läkare kan rekommendera att behandla PD eller ta det extra steget för att öka din penisstorlek är en penisimplantatanordning.

Detta innebär att man kirurgiskt sätter in ett silikonblock eller hylsa runt vävnaderna i axeln för att göra din penis längre eller tjockare.

Poängen

Försök med jelqing om du vill, men förvänta dig inte att din penis växer över natten.

Det finns inte mycket där ute för att stödja några resultat från den här övningen - och om du verkligen investerar i att öka din penisstorlek finns det mycket bättre alternativ.