Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Om du har problem med avföring regelbundet kan du få förstoppning. Förstoppning definieras som färre än tre tarmrörelser per vecka.
Blockeringen i tjocktarmen eller ändtarmen kan orsaka en tråkig smärta som sträcker sig från buken till nedre delen av ryggen. Ibland kan ryggsmärta orsakad av en tumör eller infektion ha förstoppning som en bieffekt.
I andra fall kan smärta i nedre ryggen inte vara relaterad till förstoppning. Att lära dig mer om orsakerna till dessa tillstånd kan hjälpa dig att avgöra om de är relaterade.
Förstoppning orsakar
Förstoppning kan orsakas av många faktorer, inklusive din kost, fysisk aktivitet och stress. Mindre förstoppning spåras ofta tillbaka till kosten. Vanliga orsaker till förstoppning inkluderar:
- brist på fiber i kosten
- graviditet eller hormonella förändringar
- uttorkning
- rygg- eller hjärnskador
- låg fysisk aktivitet
- påfrestning
- vissa mediciner
Smärta i nedre ryggen
Om smärtan i nedre delen av ryggen är tråkig och du har förstoppning är det möjligt att din ryggsmärta och förstoppning är relaterade. Säkerhetskopiering av avföring i din tjocktarm eller ändtarm kan orsaka obehag i ryggen.
Om din ryggsmärta är svårare kan det bero på ett tillstånd som inte är relaterat till din förstoppning, såsom:
- irritabelt tarmsyndrom (IBS)
- ryggmärgsskada
- Parkinsons sjukdom
- klämd nerv i ryggen
- spinal tumör
Om du har svåra ryggsmärtor, var noga med att rådgöra med din läkare.
Behandling
Behandling för förstoppning består vanligtvis av förändringar i kosten eller livsstilen. Du kan också använda laxermedel eller suppositorier för kortvarig behandling.
Köp laxermedel nu.
Här är några vanliga livsstilsförändringar som kan hjälpa till att lindra förstoppning:
- Lägg till fiber i din kost. Fullkornsbröd och grönsaker som gröna bönor, broccoli och gröna ärtor ger din kropp den fiber den behöver. Fiber kommer att öka din avförings förmåga att passera genom tarmarna.
- Öka vattenintaget. Att vara uttorkad kan bidra till din förstoppning. Torr avföring kan vara svår att passera. Försök att dricka 64 uns vatten om dagen.
- Träna regelbundet. Regelbunden träning ökar användningen av dina muskler. Det ökar också aktiviteten i dina tarmar. Om du tidigare har haft problem med att träna, kontakta din läkare innan du börjar träna.
- Håll ett schema. Om du försöker använda badrummet ungefär samma tid varje dag, ökar det sannolikheten för att din kropp har regelbundna tarmrörelser.
Medan du behandlar förstoppningen, överväga att använda receptfria smärtstillande medel och värmedynor för att lindra ryggsmärtor. Om förstoppningen behandlas framgångsrikt och ryggsmärtorna kvarstår, kontakta din läkare om diagnos av orsaken till din obehag i nedre delen av ryggen.
När ska du träffa din läkare?
Om dina symtom är svåra eller inte försvinner efter behandling i hemmet, bör du se en läkare.
Om du upplever något av följande, kontakta en läkare så snart som möjligt:
- blod i avföringen eller runt ändtarmen
- skarp smärta i ryggen
- skarp smärta i buken
- feber
- kräkningar
Syn
Tråkig nedre ryggsmärta kan vara ett symptom på förstoppning.Att öka mängden fiber i din kost och ditt vattenintag kommer sannolikt att hjälpa till med förstoppning. Receptfria laxermedel och smärtstillande medel kan ofta lindra dina symtom.
Om du upplever extrem smärta, blod i avföringen eller andra oroande symtom bör du besöka din läkare för att diskutera dina symtom.
