Kunskap är din makt att återfå din orgasm.
Verkligt samtal: Vad är mer frustrerande än att förlora en orgasm? Inte mycket, verkligen. Förutom att inte ens komma nära en alls.
Att nå orgasm kan kännas svårfångad för många kvinnor. Vissa kan inte klimax alls. Detta är normalt, men det är värt att avgöra om det finns något som hindrar orgasm.
Många av de faktorer som kan påverka din förmåga att få en orgasm kan behandlas med lite mer tålamod och mycket mer förståelse för hur kvinnors orgasmer är kopplade till sinnet.
1. Ångest
Ångest är något många människor har på någon nivå dagligen. Men det finns olika ångestnivåer och hur de påverkar varje person är olika. För vissa kvinnor kan ångest vara orsaken till en svåråtkomlig orgasm.
"Ångest skapar många upptagna tankar som distraherar från känslor av upphetsning", säger Stephanie Buehler, en psykolog och sexterapeut. "Sexterapeuter pratar ofta med människor som har" prestationsångest ", där de är så oroliga för hur bra de är som älskare att de inte kan aktiveras."
Till exempel kan en kvinna vara upptagen av hur bra hon svarar på sin partner att hon slutar tappa ögonblicket för sin egen orgasm.
Läs mer om ångest, ångestmedicin och orgasmer.
2. Orealistiska förväntningar
Medierna kan förändra vår uppfattning om verkligheten för många saker, och tro det eller inte, orgasming är en av dem.
Vad vi ser i filmer, vad vi har läst i äldre tidningar och särskilt vad vi ser i porr har format hur kvinnor tror att orgasmer ska kännas, vilket kan leda till att de faktiskt saknar sina egna orgasmer när de inträffar.
”Inte alla kvinnor har uppenbara orgasmer. I väntan i väntan saknar de ofta sin egen orgasm. ”
”[Media] har gjort sig skyldiga till att berätta för kvinnor hur orgasmer ska ske. Det fick orgasmer att verka som att de var tvungna att vara en jordskakande, avskalning-från-tak-upplevelse som händer i flera, säger Lawrence Siegel, klinisk psykolog och sexpedagog.
”Så kvinnor skulle vänta i väntan på att denna åska av en orgasm skulle hända ... över hela linjen för alla kvinnor. Men inte alla kvinnor kan ha flera orgasmer. Inte alla kvinnor har ens uppenbara orgasmer. I väntan i väntan saknar de ofta sin egen orgasm. ”
Lär dig hur riktiga orgasmer känns och hur du gör anspråk på dina egna.
3. Kroppsdysmorfi eller kroppsbildsproblem
Kroppsdysmorfi är en psykiatrisk störning där människor blir besatta av en liten kroppsfelfekt eller ser en "brist" i sina sinnen som inte finns där.
Det är ett tillstånd som går djupare än att ogillar en viss del av kroppen av någon anledning. Istället är det en fixering som kan störa hur du hanterar dagligen. Och med det kan det komma i vägen för att få orgasm.
"Verkliga snedvridningar av kroppsbild och problem relaterade till kroppsbild kan göra en person så självmedveten att de inte kan aktiveras", säger Buehler.
I en annan ände av spektrumet kan känslan av självmedvetenhet i allmänhet leda till distraktion och i slutändan förlora din orgasm.
"För att få en orgasm måste man kunna släppa taget och låta det hända, vilket är ett problem för många människor", säger Siegel. ”Människor undrar om de glädjer sin partner tillräckligt, eller om de blir självmedvetna om sina egna kroppar i vissa positioner. Porr är en stor missuppfattning om hur människor 'ska' se ut, känna och reagera under sex. Och mycket av det är falskt. ”
Lär dig mer om 5 typer av orgasmer och hur du får en.
4. PTSD
Posttraumatisk stressstörning är en allvarlig ångeststörning som utlöser ett slagsmåls-svar inom en person som har upplevt eller bevittnat en traumatisk händelse. Detta kan inkludera allt från hot om skada eller död, oavsett om det är från strid, ett övergrepp, sexuella övergrepp, fysiska övergrepp eller annat trauma.
"Varje typ av trauma kan orsaka problem i alla områden av kön, från lust och upphetsning till orgasm", säger Sandra Lindholm, sexterapeut och sjuksköterska. "Hur trauma påverkar hjärnan påverkar också vår sexualitet, särskilt om traumat är obearbetat."
5. Depression och antidepressiva medel
Depression kan bidra till låg libido och orgasmproblem, men enligt Buehler är detta mindre vanligt, om du naturligtvis inte tar antidepressiva medel.
"Nästan alla antidepressiva medel, förutom Wellbutrin, kan göra det svårt att få orgasm", säger hon. "Om detta händer ska personen rapportera tillbaka problemet till den ordinerande läkaren."
Om du behöver fortsätta med din medicin rekommenderar Buehler att du lägger till mer stimulans, längre förspel eller använder en vibrator.
Läs mer om depression och sexuell hälsa.
Hur vet du om det finns en fysisk eller mental förklaring?
Det finns flera saker som kan komma i vägen för att komma. En vanlig orsak kan till exempel helt enkelt vara att du hade för många drycker, eftersom alkohol bedövar nervsystemet.
Men hur vet du om det är något medicinskt?
Lindholm förklarar att det finns några medicinska tillstånd som kan påverka orgasmen. Den första är tillstånd som påverkar cirkulationen eller nervsystemet. Det finns också mediciner som försämrar upphetsning och orgasm. Eller det kan vara ett stort hormonellt skifte.
”Allt som påverkar cirkulationen, som kärlsjukdomar, hjärtsjukdomar och diabetes, kan döma orgasm”, säger Lindholm. "Antidepressiva läkemedel som Paxil, Zoloft och Prozac, även om de kanske får dig att känna dig lycklig, kan också blockera upphetsning och orgasm."
Så om inget av dessa skäl gäller dig, kan det vara värt att titta på de emotionella och mentala faktorer som kan göra det svårare att komma.
Kommunikation med din partner eller en mentalvårdspersonal är ofta det bästa sättet att komma till grund för varför du kanske missar orgasmer.
Meagan Drillinger är en rese- och wellnessförfattare. Hennes fokus ligger på att få ut det mesta av upplevelsesturerna samtidigt som hon upprätthåller en hälsosam livsstil. Hennes författarskap har blivit bland annat i Thrillist, Men's Health, Travel Weekly och Time Out New York. Besök henne blogg eller Instagram.
