En födelseplan är typ av oxymoron: Även om det finns några saker i livet du kan planera för, är födelsen av en bebis inte exakt en av dem. Bebisar är ökända för att bortse från sina förfallodatum, precis tillsammans med alla dina förhoppningar på en viss typ av förlossning eller födelseupplevelse (uh, de är så oförskämd).
I slutet av dagen är din födelse mer beroende av din kropp och ditt barn, inte någon plan du skrev ner under 7 månader gravid.
Som sagt där är värde för att skapa en födelseplan - även om den kan slängas helt ut genom fönstret när arbetet faktiskt börjar!
Tänk på det som en målstolpe för din perfekta leverans: Du kanske inte kommer dit exakt som du föreställde dig, men att ha en strategi i åtanke hjälper dig att förbereda dig. Vi har de tips du behöver för att komma igång på en egen.
Vad är en "födelseplan" i alla fall?
Det viktiga att veta om en födelseplan är att det är mer en ritning eller grov skiss över hur du föreställer dig ditt barns förlossning, inte ett inbyggt åtagande. Det behöver mer flexibilitet än vad namnet antyder - tillräckligt, faktiskt, för att du ska kunna ändra planen helt på plats om det behövs.
De bästa födelseplanerna hjälper dig att svara på några viktiga frågor innan du blir för överväldigad av arbetskänslor för att tänka rakt. Hoppas du få en epidural eller en medicineringsfri leverans? Vem vill du ha i förlossningsrummet med dig? Vilka insatser är du öppna för att ta emot och vilka vill du undvika?
En födelseplan hjälper dig också att kommunicera dessa preferenser tydligt till arbetskraften och förlossningspersonalen.
Du kan vara engagerad i en naturlig födelse tills du når övergångsstadiet för arbete, vid vilken tidpunkt du börjar tiggeri för smärtlindring. Men om personalen känner till din födelseplan kan de kanske föreslå alternativa alternativ så att du fortfarande kan få den leverans du ursprungligen ville ha (även om du tappar nerven på 9 centimeter, och vem kan skylla på dig?).
Exempel på födelseplan
Det finns inget rätt sätt att skapa en födelseplan, men du bör försöka hålla den så tydlig och kortfattad som möjligt. Här är ett exempel på hur en komplett födelseplan kan se ut:
Vad ska du inkludera i din födelseplan
När du utvecklar din födelseplan finns det några saker som är viktiga att inkludera. Här är en checklista för enkel planering.
Identifiering
Ditt namn, namnet på din läkare och sjukhuset där du planerar att leverera. Inkludera också ditt förväntade förfallodatum och, om känt, ditt barns kön och namn.
Du bör också notera här om kända medicinska tillstånd för dig eller ditt barn, inklusive positiva resultat av grupp B-strep, graviditetsdiabetes och preeklampsi.
Smärtinterventioner
Du måste bestämma om du vill gå medicineringsfritt eller få en epidural. Om du hoppas kunna undvika epiduralen finns det även andra medicineringsval att göra, som om du skulle vara villig att få narkotika eller dikväveoxid för smärtlindring.
Nödåtgärder
Om du inte har en schemalagd C-sektion, finns det ingen garanti vilken typ av leverans du kommer att ha. Du måste tänka på hur beslut kommer att fattas - och vem som tar ledningen när det gäller att fatta dem - om något oväntat händer. Detta kan betyda:
- behöver en C-sektion istället för en vaginal förlossning
- som kräver en episiotomi för att undvika sönderrivning
- använder tång eller ett vakuum för att hjälpa barnet genom födelsekanalen
- får Pitocin för att påskynda ett stoppat arbete
Ange när och hur du vill att dessa beslut presenteras för dig och vilken information du vill få för att göra ett välgrundat val.
Arbetslösningar
Ditt arbete kan vara var som helst från några timmar till några dagar (det är ovanligt, men kan hända!).
- Hur vill du spendera den tiden?
- Vem kommer att vara med dig när du arbetar?
- Vill du inte vara ansluten till 24/7 fosterövervakning?
- Vill du få lov att gå i salarna?
- Vad sägs om alternativ för icke-medicinering för att lindra smärtan, som att använda en födelsepool, varm dusch, födelseboll eller akupunktur?
Massor av frågor vet vi! Tänk också på vad som kommer att vara lugnande för dig under arbete, som musik, belysning, vissa livsmedel eller drycker (om tillåtet) eller andra komfortartiklar, och om någon kommer att dokumentera processen via video eller fotografering.
Leveransalternativ
När det är dags att faktiskt börja skjuta, är det alla händer på däck. Du måste överväga hur engagerad din partner eller andra personer i rummet med dig kommer att vara när barnet föds.
På tal om vilka, vem kommer att vara med dig för att stödja dig, och vem vill du fysiskt förlossa ditt barn - en läkare eller en barnmorska? Tänk också på:
- vilka positioner du vill prova att föda (på ryggen, på en stol, huk)
- hur du vill bli coachad i att driva och andas genom sammandragningar
- oavsett om du vill se eller röra vid ditt barns huvud när det krönar
Nyfödda vård
Det stora ögonblicket har kommit - din baby har fötts! Det riktigt hårda arbetet är över, men det finns fortfarande många saker att tänka på.
- Vem kommer att klippa din babys navelsträng och deltar du i navelsträngsbank?
- Vill du ta kontakt med huden direkt?
- Hur snart efter födseln vill du prova att amma?
- Hoppar du på att bevara din moderkaka?
Det finns också ett antal medicinska ingrepp som ges till nyfödda, ofta direkt i förlossningsrummet. Så du måste tänka på vitamin K, antibiotisk ögonsalva, hälpinnar och vaccination och tidpunkten för ditt barns första bad och vägning.
Hur man skriver din egen födelseplan
Om allt verkar skrämmande och du inte har någon aning om var du ska börja, är det OK. Det finns mycket att tänka på och du kanske inte har enkla svar på alla dessa frågor. Låt oss ta det steg för steg:
1. Gör några anteckningar
När du känner dig lugn och klar, börja göra några preliminära anteckningar om hur du föreställer dig ditt arbete och förlossning.
Det här är dags att skämma bort alla dessa drömmande bilder med mjukt fokus på det lyckligaste och mest fredliga arbetet någonsin - det är ingen skam att tänka på vad ditt ultimata bästa fall är! Det är faktiskt det perfekta stället att börja. Beskriv din ideala födelseupplevelse - lägg sedan åt sidan.
2. Prata med din födelsepartner
Prata med din partner (eller den som kommer att följa med dig i förlossningsrummet). Utan att dela dina egna idéer ännu, fråga dem hur de föreställa dig ditt arbete och leverans. Vilka förutfattade föreställningar har de om födseln? Finns det många saker de inte vet eller är oroliga för? Vilken roll ser de sig spela i leveransen - hur praktisk är de bekvämt att vara eller vilka uppgifter vill de hantera?
3. Börja formulera en plan
Börja formulera en specifik, realistisk plan med din partner. I slutändan är det din kropp som går igenom arbete och förlossning, så du bör vara bekväm med alla beslut som fattas.
Men ju mer du kan inkludera din partners input och förslag, desto mer naturligt stöd kommer du att känna. Skissera ett grundläggande utkast till en plan som ni båda är nöjda med, medvetna att det är okej om ni fortfarande har obesvarade frågor eller problem just nu.
4. Ta med din plan till din vårdgivare
Ta med din preliminära plan till din läkare eller barnmorska. Gå igenom det helt och be om din läkares inlägg. De ska kunna lösa kvarvarande frågor eller problem, föreslå alternativ för att hantera smärta eller komplikationer under förlossning och förlossning och flagga områden där du måste vara beredd att göra ändringar i sista minuten.
Din läkare bör också kunna berätta om din födelseplan är realistisk. de känner till din medicinska och graviditetshistoria och kan styra dig i bästa möjliga riktning för en lyckad och hälsosam förlossning.
5. Slutför planen - håll flexibiliteten i åtanke
Slutför allt! Om din läkare föreslog ändringar är det dags att göra dem. Om du fortfarande bestämde dig för mellan alternativen, gör ditt bästa för att komma överens. Om du fortfarande är osäker på något eller vill gå med i flödet under förlossningen kan du också notera det. (Kom ihåg att flexibilitet är bra här!)
Krävs en födelseplan?
Nej. Det är i ditt bästa intresse att skapa en - och vissa läkare föreslår starkt att deras patienter gör det - men det är inte som att sjukhuset inte kommer att ta dig in utan en födelseplan i handen.
Om du går in i arbetskraft innan du har skrivit eller slutfört en plan, är det upp till dig hur du går vidare med födseln. Om du känner för det kan du skriva ner en i farten (mellan sammandragningar!). Det kan vara så enkelt som att säga "Jag skulle vilja ha en medicineringsfri leverans med min man i rummet, inga onödiga ingrepp och så mycket hud-till-hud-kontakt direkt efter födseln som möjligt."
Du kan också kommunicera detta muntligt med en sjuksköterska eller din läkare när du kommer till sjukhuset, eftersom de flesta anställda kommer att fråga arbetande mammor hur som helst deras plan var när de kom in.
Eller så kan du bara glömma hela "planen" och lägga den ... ärligt talat kan det vara en bra förberedelse för föräldraskapet!
Takeaway
Du behöver inte en födelseplan för att skaffa barn, men det hjälper ofta. Kom bara ihåg att hålla den flexibel och flytande, inte rigorös och stel.
Om du skapar en födelseplan känner du dig mindre stressad över födseln eller ger dig sinnesro bör du göra det. Att ha en skriftlig plan kan också hjälpa dig att undvika onödiga ingrepp och behandlingar.
Om det är att göra en plan orsakar du stressar, det är OK att hoppa över det eller hålla det avslappnat. I slutändan gör spädbarn sina egna födelseplaner ... vi får bara inte veta om dem förrän den stora dagen!
