Psoriatisk artrit (PsA) är ett kroniskt autoimmunt tillstånd som kan orsaka styva, svullna leder samt hudutslag relaterade till psoriasis. Det är en livslång sjukdom utan känt botemedel.
Vissa personer som diagnostiserats med PsA kan bara uppleva relativt milda symtom, som inflammerade leder och minskat rörelseomfång. Dessa kan hanteras med livsstilsförändringar och medicinering.
Andra människor kan ha ett måttligt eller svårt fall av PsA som kan sänka deras livskvalitet. Uppblåsningar kan förvärra PsA-symtom och göra det svårt att göra vardagliga aktiviteter, som att sätta på och stänga kranar, klä sig, gå och böja sig. Måttliga till svåra fläckar kan förhindra att vissa människor kan utföra sitt jobb.
Om du upptäcker att PsA hindrar dig från att utföra vissa uppgifter kan du överväga att använda hjälpmedel för att hjälpa till. En fysioterapeut eller arbetsterapeut kan rekommendera vilka hjälpmedel som kan vara bäst för dig.
Här är en översikt över några vanliga hjälpmedel för PsA.
Badrumsprylar
När ledvärk och stelhet slår kan uppgifter relaterade till personlig hygien, som att använda toaletten och duscha, bli utmanande. Använd dessa enheter för att göra varje resa till badrummet lite enklare.
Toalettstol stigare
En toalettstol stigare är en hjälpmedel som glider ovanpå en traditionell toalettstol för att öka höjden med 3 till 6 tum. Den extra höjden kan göra det lättare att komma till sittande läge och stå upp igen. Vissa toalettsitssteg kommer också med handtag för mer stabilitet.
Var uppmärksam på materialet i toalettstolen som du väljer. Vissa har ett svampigt material som kan hålla fast vid din hud. Detta kan vara obehagligt om du också har psoriasis hudskador. En hård plaststol kan vara ett bättre alternativ.
Långhanterad svamp
Du kan göra det lättare att bada och duscha med en svamp med långa skaft. Denna hjälpmedel har en vanlig svamp fäst vid ett långt handtag. Om du har smärta i höfterna kan en svamp med långt skaft hjälpa dig att nå dina fötter och underben utan att böja dig framåt.
Svängbar badpall
Om det är svårt att stå under långa perioder kan det hjälpa att lägga till en svängbar pall. Att sitta ner medan du duschar hjälper till att ta bort de ömma lederna. Det roterande sätet hjälper också till att minska behovet av att vrida och räcka under badet.
Tvätta och torka bidé
En bidé hjälper dig att tvätta botten med en spray av vatten och torka den med luft så att du håller dig ren efter att du har använt toaletten. Bidéer finns i några olika versioner. De kan installeras på baksidan av en traditionell toalett eller som sprutfäste vid sidan av toaletten.
Vissa högteknologiska toaletter har en inbyggd bidé med en mängd olika funktioner, såsom uppvärmda lufttorkar, självrensande munstycken och justerbart vattentryck.
Kök prylar
När du har PsA kan tanken på att spendera tid i köket för att göra dig till en hälsosam måltid verka skrämmande. Använd dessa verktyg för att hjälpa dig att utföra köksuppgifter från förberedelse till rengöring.
Loop sax
Om PsA påverkar de små lederna i dina händer och fingrar kan det göra det svårt att använda konventionell sax. Du kanske vill prova loop sax istället. Dessa självöppnande saxar gör att du kan klippa saker genom att sätta försiktigt på det långa öglahandtaget. De finns i olika storlekar för olika ändamål.
Reachers
Att nå föremål i höga eller låga skåp kan vara smärtsamt under en PsA-flare. Överväg att köpa en räckvidd för ditt kök. Detta långa, lätta verktyg har ett handtag i ena änden och en gripanordning i den andra. Du kan använda den för att ta tag i föremål som är utom räckhåll utan att spänna i lederna.
Elektrisk burköppnare
En elektrisk burköppnare tar bort den manuella ansträngningen att öppna konserver för hand. När du har placerat burken på plats och tryckt på spaken skär en skarp kniv kant för att öppna burken. På samma sätt kan en automatisk burköppnare hjälpa till att ta bort lock som sitter på glasburkar.
Godvinklat bestick
Svullna fingerleder kan störa din förmåga att lyfta en gaffel eller sked till munnen. Adaptiva redskap, som godvinklat bestick, kan göra måltiderna enklare. Denna lätta grepp bestick kommer böjd i en vinkel, vilket gör den bekvämare att använda. Vissa alternativ kan böjas i en vinkel som du väljer.
Sugrör
Cirka 5 procent av de personer som diagnostiserats med PsA rapporterar att de inte kan lyfta en hel kopp vatten till munnen eller bara kan göra det med mycket svårigheter, enligt en studie från 2016.
Att kasta ett sugrör i ett glas vatten kan tillåta dig att dricka utan att lyfta koppen. Överväg att investera i några högkvalitativa återanvändbara sugrör.
Sovrumsprylar
PsA-ledvärk kan hålla dig uppe på natten, men dålig sömn kan faktiskt förvärra ledvärk. Använd dessa hjälpmedel i sovrummet för att få en god natts sömn.
Elektrisk justerbar säng
Cirka 8 av 10 personer som diagnostiserats med artrit har svårt att sova, enligt Arthritis Foundation. En elektrisk justerbar säng kan hjälpa dig att komma in i ett bekvämt läge. Dessutom kan det höja benen för att lindra inflammation i nedre extremiteterna.
Ortopedisk kudde
En ortopedisk kudde kan vara ett användbart hjälpmedel om du har nacksmärta. Den är utformad för att ge stöd och hålla din överkropp i rätt läge när du ligger i sängen. Du kan också använda kuddar för att stötta upp dina ben eller andra drabbade leder efter behov för att bli bekväm.
Elektrisk filt
Att snuggla med en varm filt kan vara lugnande för smärtsamma leder. Överväg att köpa en elektrisk filt med en timer. På det sättet kan du sänka värmen medan du sover och skruva upp den igen för att värma upp styva leder innan din väckarklocka går.
Fotutrustning
Dina fötter ger din kropp balans och rörlighet, så det är viktigt att ta hand om dem för att se till att de kan fungera och stödja dig ordentligt. Prova dessa fotvänliga prylar för att hjälpa dig att komma runt i komfort.
Ortopediska skor
Ortotik och specialskor kan underlätta trycket på lederna och göra det bekvämare att gå. Även om det inte finns några officiella rekommendationer om skor för PsA, rekommenderar vissa stödgrupper för personer med artrit skor med stödjande sulor eller rockersulor och avtagbara ortotiska insatser.
Långhänt skohorn
En skohorn är ett hjälpmedel som gör det lättare att skjuta foten i en sko. Vissa har längre handtag som kan eliminera behovet av att böja sig när man tar på sig skor.
Skosnören och kardborreknäppning utan slips
Svullna, smärtsamma leder i fingrar, händer och handleder kan göra det svårt att binda dina skor. Det finns ett antal skosnöresystem som inte är knutna tillgängliga i skobutiker och online som kan ersätta konventionella skosnören.
Dessa elastiska skosnören är ofta gjorda av elastik och kan förvandla alla par snörskor till slip-ons. Det är också bra att bära skor med kardborrband för att stänga skor för att förhindra stress på händerna.
Hjälpande gångenheter
PsA påverkar olika människor på olika sätt. Beroende på hur din rörlighet påverkas av dina symtom kan din läkare eller sjukgymnast rekommendera att du använder ett hjälpmedel för att hjälpa dig att gå, till exempel:
- käppar, vilket kan vara användbart om du har ont i ena sidan av kroppen som gör det svårt att balansera eller gå
- vandrare, vilket kan ge ytterligare stöd om du känner dig ostadig på fötterna
- rullstolar, vilket kan vara nödvändigt om du har svårare PsA som påverkar din förmåga att gå
Bekväma sittplatser
Oavsett om du är på jobbet eller hemma kan rätt sittplatser hjälpa till att ta bort stress i värmande leder. Prova dessa prylar för att sitta bekvämt.
Ergonomisk stol
Stolen på ditt kontor kan göra stor skillnad i din förmåga att få ditt jobb gjort, särskilt under en PsA-flare.
Begär en ergonomisk stol från din arbetsplats. Be om en som har ländryggsstöd för att främja god hållning medan du sitter.
En stol som har vridbara och rullande funktioner kan också låta dig komma runt utan att stressa lederna. Det högra nackstödet kan också lätta på nacken och axlarna.
Fotstöd
Hängande ben kan öka ryggont. Om dina fötter inte når golvet, överväg att använda ett fotstöd.
Hitta en som håller knä och anklar i 90 graders vinklar. Du kan också använda föremål runt ditt hem, till exempel en bunt böcker eller kartong, för att skapa ditt eget fotstöd.
Takeaway
Om PsA gör det svårt för dig att slutföra vardagliga uppgifter kan hjälpmedel hjälpa till. Det finns prylar som kan hjälpa till med alla typer av sysslor och aktiviteter, från att bada, gå till att laga mat.
Arbeta med en fysioterapeut eller arbetsterapeut för att avgöra vilka hjälpmedel som kan vara bäst för dig.
