Är risvatten bra för huden?
Risvatten - vattnet som är kvar efter att du lagat ris - har länge ansetts främja starkare och vackrare hår. Den tidigaste kända användningen av den var för över 1000 år sedan i Japan.
Idag blir risvatten också populär som hudbehandling. Det sägs att lugna och tona din hud och även förbättra olika hudförhållanden. Ännu mer lockande, risvatten är något du enkelt och billigt kan göra hemma.
Risvatten innehåller ämnen som är kända för att skydda och reparera din hud. Trots några verkliga fördelar finns det många påståenden om det som vetenskapen inte har bevisat helt.
Risvatten fördelar för huden
Risvatten för lättare hud
Många webbplatser rekommenderar att man använder risvatten för att göra huden ljusare eller minska mörka fläckar. Faktum är att många kommersiella produkter - inklusive tvålar, toners och krämer - innehåller risvatten.
Vissa människor svär vid risens vattenlättnadskrafter. Medan vissa av kemikalierna i det är kända för att lätta pigment finns det inga bevis för hur effektivt det är.
Risvatten för ansiktet
En studie från 2013 visade att risvin (fermenterat risvatten) kan hjälpa till att förbättra hudskador från solen. Risvin ökar kollagenet i huden, vilket håller huden smidig och hjälper till att förhindra rynkor. Risvin verkar också ha naturliga solskyddsegenskaper.
Andra studier visar starka bevis för fördelarna med åldrande av jäst risvatten på grund av dess antioxidativa egenskaper.
Torr hud
Risvatten är känt för att hjälpa till med hudirritation orsakad av natriumlaurelsulfat (SLS), en ingrediens som finns i många produkter för personlig vård. Anekdotiska bevis har visat att användning av risvatten två gånger om dagen hjälper huden som har torkats och skadats av SLS.
Skadat hår
Hår som har blekts kan hjälpas av inositol, en kemikalie i risvatten. Det hjälper till att reparera skadat hår inifrån och ut, inklusive delade ändar.
Matsmältningsbesvär
Vissa människor rekommenderar att dricka risvatten om du får matförgiftning eller magbesvär. Även om det finns goda bevis för att ris hjälper diarré, innehåller det ofta spår av arsenik. Att dricka mycket risvatten med en koncentration av arsenik kan leda till cancer, kärlsjukdom, högt blodtryck, hjärtsjukdom och typ 2-diabetes.
Eksem, akne, utslag och inflammation
Många människor hävdar att applicering av risvatten lokalt kan lugna huden, rensa fläckar orsakade av hudförhållanden som eksem och hjälpa den att läka. Baserat på vad vi vet om risvattnets egenskaper finns det anledning att tro att några av dessa påståenden är sanna. Emellertid saknas fortfarande hårda bevis.
Ögonproblem
Vissa säger att dricka risvatten eller äta vissa typer av ris kan hjälpa till att lösa ögonproblem som makuladegeneration, som vanligtvis drabbar äldre och kan leda till blindhet. Hittills har detta påstående dock inte bevisats.
Skydd mot solskador
Kemikalier i ris har visat sig hjälpa till att skydda huden mot solens strålar. En studie från 2016 visade att det var en effektiv solskyddsmedel i kombination med andra växtextrakt.
Hur man använder risvatten i ansiktet
Det finns flera olika sätt att förbereda risvatten. De behöver alla noggrant sköljning av riset innan de arbetar med det. De flesta säger att den typ av ris du använder spelar ingen roll.
Kokande risvatten
Skölj riset ordentligt och töm det. Använd cirka fyra gånger mer vatten än ris. Rör om riset och vattnet och koka upp det. Ta bort det från värmen. Ta en sked och tryck på riset för att släppa ut de hjälpsamma kemikalierna, sila ut riset med en sikt och kyla vattnet i en lufttät behållare i upp till en vecka. Späd med vanligt vatten före användning.
Blötlägg risvatten
Du kan också göra risvatten genom att blöta ris i vatten. Följ samma process som ovan, men låt det suga i minst 30 minuter i stället för att koka riset och vattnet innan du pressar riset och silar det genom sikten. Slutligen kyl ned risvattnet.
Jäst risvatten
För att göra fermenterat risvatten, använd samma process för att blötlägga riset. I stället för att kyla vattnet (efter att ha pressat och tömt riset), låt det stå i en burk vid rumstemperatur i en eller två dagar. När behållaren börjar ha en sur lukt, lägg den i kylen. Späd med vanligt vatten före användning.
Användning för risvatten
Risvatten kan appliceras direkt på hud eller hår. Du kan experimentera genom att lägga till doft eller andra naturliga ingredienser för att anpassa den. Du bör först späda ut med vanligt vatten om du kokt eller jäst det.
Hårsköljning
Försök lägga till lite eterisk olja för att ge ditt hemlagade risvatten en behaglig doft. Applicera risvattnet i håret från rötterna till ändarna och låt stå i minst 10 minuter. Skölja ur.
Schampo
För att göra schampo, tillsätt lite flytande castiltvål i fermenterat risvatten, plus ditt val av aloe, kamomillte eller en liten mängd eterisk olja.
Ansiktsrengöring och toner
Lägg en liten mängd risvatten på en bomullstuss och släta försiktigt över ansiktet och nacken som en toner. För att rengöra med det, massera det in i huden. Skölj om så önskas. Du kan också skapa en ansiktsmask med ett tjockt ark mjukpapper.
Bad i blöt
Riv upp lite naturlig bartvål och tillsätt den tillsammans med lite E-vitamin i risvattnet för ett lugnande bad.
Kropps skrubb
Tillsätt lite havssalt, lite eterisk olja och citrus för att göra en naturlig exfoliering. Gnugga på och skölj.
Solskydd
Att köpa solskyddsmedel som innehåller risvattenextrakt kan förbättra skyddet mot solens strålar. Solskyddsmedel som innehöll extrakt av riskli, tillsammans med andra växtextrakt, visade förbättrat UVA / UVB-skydd.
Hämtmat
Risvatten är mycket populärt just nu. Även om inte alla påståenden om hur det kan hjälpa din hud och hår bevisas, finns det bevis för att det hjälper vissa typer av hudproblem, som solskador och naturligt åldrande. Det reparerar också skadat hår.
Det rekommenderas inte att du dricker mycket risvatten på grund av dess möjliga arsenikinnehåll, men det kan ge positiva fördelar att applicera det på din hud och hår. Tala med en hudläkare först innan du börjar någon hudregim.
