Vad är korttidsminnesförlust?
Korttidsminnesförlust är när du glömmer saker du hört, såg eller gjorde nyligen. Det är en vanlig del av att bli äldre för många människor. Men det kan också vara ett tecken på ett djupare problem, såsom demens, hjärnskada eller psykisk fråga.
Korttidsminnet är hur din hjärna lagrar små mängder information den bara har tagit in. För forskare delas korttidsminnet ofta mellan arbetsminne och korttidsminne. Människor pratar vanligtvis om korttidsminne utan att göra sådana skillnader.
Vilka är symtomen på korttidsminnesförlust?
I allmänhet innebär korttidsminnesförlust att glömma de senaste sakerna. Detta kan leda till:
- ställer samma frågor upprepade gånger
- glömmer var du bara lägger något
- glömma de senaste händelserna
- glömmer något du såg eller läst nyligen
Hur diagnostiseras korttidsminnesförlust?
Först kommer din läkare att ställa frågor om din minnesförlust, till exempel hur länge du har haft det, dina symtom och hur du har försökt hantera minnesförlusten.
De kommer också att fråga dig om:
- din allmänna hälsa och livsstil
- eventuella nya skador eller sjukdomar
- mediciner du tar
- hur mycket du dricker alkohol
- hur du känner dig känslomässigt
- kost och sömnvanor
Därefter gör de en allmän fysisk undersökning för att kontrollera eventuella medicinska problem. De kan beställa blodprov för att kontrollera om andra tillstånd, såsom vitaminbrister eller infektion, som kan hjälpa till att förklara dina symtom.
Din läkare kan rekommendera att du gör hjärnskanningar som MR- eller CT-skanning för att se om det finns en fysisk orsak till din minnesförlust.
Din läkare kan också göra kognitiva tester för att undersöka dina minnesproblem närmare. Dessa tester kan innefatta:
- testa din uppmärksamhet genom att se hur bra du kan slutföra en tanke eller uppgift
- ställa grundläggande frågor, till exempel vad datumet är och var du bor
- att du gör grundläggande matematik och stavning
- ber dig gå igenom vad du kan göra i vissa scenarier, till exempel om du hittade en plånbok på marken, för att testa dina färdigheter för problemlösning
- pratar med dig om de senaste händelserna
Beroende på vad de tror kan orsaka din minnesförlust kan din läkare hänvisa dig till en specialist, till exempel en psykolog, för ytterligare minne och kognitiv testning.
Vad orsakar korttidsminnesförlust?
Det finns många potentiella orsaker till korttidsminnesförlust. De inkluderar:
- åldrande
- demens, såsom Alzheimers sjukdom eller Lewy kropps demens
- hjärntumörer
- blodproppar eller blödningar i hjärnan
- huvudskador, såsom hjärnskakning
- infektioner i eller runt din hjärna
- psykiska tillstånd, såsom depression eller ångest
- missbruksstörning
- påfrestning
- sjukdomar eller tillstånd som skadar hjärnvävnad, såsom Parkinsons sjukdom eller Huntingtons sjukdom
- inte har tillräckligt med vissa vitaminer eller mineraler, oftast B-12, i kroppen
- otillräcklig sömn
- vissa mediciner, inklusive statiner, ångestläkemedel och läkemedel mot anfall
- posttraumatisk stressstörning (PTSD)
I vissa fall vet läkare inte orsaken till korttidsminnesförlust. Vissa orsaker till korttidsminnesförlust är progressiva, vilket innebär att de förvärras med tiden och kan leda till långtidsminnesförlust. Dessa orsaker inkluderar demens associerad med Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom och Alzheimers sjukdom. Det finns inga botemedel mot dessa sjukdomar, men vissa behandlingar kan hjälpa till att förbättra vissa symtom.
Behandling för korttidsminnesförlust
Behandling för korttidsminnesförlust beror på den bakomliggande orsaken. Några potentiella behandlingar inkluderar:
- kirurgi, kemoterapi eller strålning för hjärntumörer
- medicin för att behandla blodproppar eller i vissa fall kirurgi för att behandla blödningar i hjärnan
- kognitiv terapi för sådana tillstånd som huvudskada
- terapi eller medicinering för psykiska tillstånd
- byta läkemedel
- kosttillskott
- rehabilitering eller annat stöd för missbruksstörning
Det finns inget botemedel mot vissa orsaker till korttidsminnesförlust, inklusive demens från Parkinsons sjukdom, Huntingtons sjukdom och Alzheimers sjukdom.
Det finns dock mediciner som kan hjälpa till att bromsa utvecklingen och lindra dina symtom, inklusive korttidsminnesförlust.
I många fall kommer din korttidsminnesförlust att förbättras när den underliggande orsaken behandlas. Av några av dessa orsaker - som blodproppar eller blödningar - är det viktigt att få behandling tidigt för att undvika permanent skada.
Vissa behandlingar fungerar omedelbart, som att byta medicin eller ta kosttillskott. Andra, såsom behandling för psykiska problem eller missbruk, kan ta längre tid. Korttidsminnesförlust på grund av skador kan vara permanent eller inte.
Hemmet för korttidsminne
Du kanske har hört att vissa vitamintillskott kan hjälpa dig att förbättra ditt korttidsminne. Men även om dessa tillskott är säkra, finns det motstridiga undersökningar om de hjälper minnesförlust.
I vissa fall kan de vara till hjälp. Till exempel kan ett B-12-tillskott hjälpa om din korttidsminnesförlust orsakas av en B-12-brist.
Annars finns det blandade bevis för hur bra andra kosttillskott fungerar för minnesförlust. Till exempel är ginkgo biloba ett populärt tillskott för minne och koncentrationsfrågor. Men en genomgång av 36 studier visade att även om tillägget är säkert är dess effekter på demens eller andra kognitiva försämringar inkonsekventa och opålitliga.
Fiskolja är ett annat tillskott som du kanske har hört hjälper minnet. En Cochrane-recension visade att fiskolja inte har några signifikanta kognitiva fördelar för friska äldre vuxna. De föreslog dock att mer forskning skulle göras om detta ämne.
Curcumin, som extraheras från gurkmeja, har sagts hjälpa till att förbättra kognitiv funktion, inklusive minne.
En genomgång av curcumins effekt på personer med Alzheimers sjukdom visade att det finns vissa bevis för att curcumin positivt påverkar några av de vägar som påverkas av Alzheimers sjukdom. Forskarna fann dock att mer forskning behövs för att säga definitivt om curcumin kan hjälpa till med minnesproblem.
Även om kosttillskott inte är effektiva vid behandling av korttidsminnesförlust, finns det några livsstilsförändringar du kan prova, inklusive:
- få en god natts sömn
- tränar regelbundet
- äta hälsosam mat, inklusive massor av frukt, grönsaker, fullkorn och magert kött
- gör pussel och andra aktiviteter som utmanar din hjärna
- eliminera röran i ditt hus för att minska distraktioner
- skapa att göra-listor och scheman som hjälper dig att hålla dig på rätt spår
Risker för korttidsminnesförlust
De viktigaste riskerna med korttidsminnesförlust är från de underliggande förhållandena snarare än själva minnesförlusten. Men om det blir svårt kan korttidsminnesförlust göra det svårt för dig att leva ensam utan daglig hjälp. Det kan påverka din förmåga att:
- ta hand om dig själv
- ta mediciner säkert
- kör
Behandlingar för korttidsminnesförlust är i allmänhet säkra. Kirurgi och medicinering medför alltid risker för biverkningar, men det är mindre troligt om du är under vård av en erfaren läkare.
När ska jag träffa en läkare
Om du är orolig för din korttidsminnesförlust bör du fråga din läkare om det, särskilt när du åldras.
Om din minnesförlust och dess symtom stör ditt dagliga liv, eller om du har andra symtom på potentiella orsaker, bör du definitivt träffa din läkare.
Poängen
Korttidsminnesförlust är en normal del av åldrandet för många människor, men denna typ av minnesförlust genererar i allmänhet inga problem med att leva eller fungera självständigt.
Det kan dock också vara ett tecken på ett allvarligare problem, inklusive demens, hjärnskada eller infektion eller andra tillstånd, såsom Parkinsons sjukdom.
Många av dessa potentiella underliggande tillstånd kan behandlas, särskilt om de fångas tidigt. Tala med din läkare om ditt korttidsminne stör ditt liv eller om du har andra symtom.
-levels.jpg)
