Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Orsakar ägglossning kramper?
Du kan uppleva milda kramper eller smärta vid ägglossningstidpunkten. Denna smärta är medicinskt känd som mittelschmerz. Mittelschmerz är ett tyskt ord som betyder "mellersta smärta."
Inte alla kvinnor kommer att ha krampsmärta under ägglossningen. Även om du regelbundet upplever kramper med ägglossning kommer du inte nödvändigtvis att känna dem varje månad.
Hur man identifierar ägglossningssmärta
Ägglossningssmärta kan vara var som helst från några minuter till några timmar, men fortsätter vanligtvis inte längre än en dag eller två. Det tenderar att inträffa strax före ägglossningen och är vanligtvis en mild, tråkig, värkande smärta på ena sidan av underlivet. Smärtan kan vara skarp och intensiv hos vissa kvinnor.
Vad orsakar kramp i midcykeln?
Ägglossning uppstår när ett moget ägg frigörs från en äggstocksfollikel. Det händer vanligtvis ungefär halvvägs genom en kvinnas menstruationscykel. Om du har en 28-dagarscykel kommer ägglossningen att ske ungefär dag 14. Dag ett är den första dagen av blödning.
Den exakta orsaken till ägglossningssmärta är inte helt känd, men det kan orsakas av olika faktorer, inklusive:
- Den snabba tillväxten och expansionen av äggstocksfollikeln som rymmer det mogna ägget. Denna sträckning kan orsaka smärta i cramplike.
- Irritation av bukhinnan och bäckenet från blod, vätska och andra kemikalier som normalt följer med ägglossningen.
Andra orsaker till kramper i mitten av cykeln
Midcykelsmärta kan orsakas av ett underliggande medicinskt tillstånd. De flesta av dessa tillstånd påverkas av det kvinnliga hormonet östrogen, som toppar vid ägglossningen.
Andra tillstånd som kan orsaka smärta i mitten av cykeln inkluderar:
- Endometrios. Detta tillstånd kan också orsaka smärtsamma perioder och infertilitet.
- Myom. Andra symtom på fibroids kan inkludera kraftig menstruationsblödning, smärtsam menstruation och bäckentryck.
- Cystor på äggstockarna. De flesta cystor på äggstockarna är smärtfria, men om cysten växer mycket stor kan den spricka eller få din äggstock att vrida sig runt stödvävnader. Detta kallas äggstocksvridning och det kan resultera i svår, ensidig smärta.
Vilka är andra symtom på ägglossning?
Mittelschmerz kan vara en bra indikation på att ägglossningen är nära förestående, men det är inte det enda tecknet på att ägglossningen är nära.
Höjd i vilande basal kroppstemperatur
En liten höjd i din vilande basala kroppstemperatur kan vara ett tecken på ägglossning. Det här är din temperatur först på morgonen innan du går ut ur sängen.
För att kartlägga denna lilla förändring:
- Ta din temperatur när du vaknar innan du går ut ur sängen med en basal kroppstermometer. Dessa finns på de flesta apotek eller online.
- Registrera din temperatur varje dag under hela din menstruationscykel.
- Leta efter en ökning.
De flesta kvinnor kommer att se en temperaturökning på 0,4 till 0,8 precis runt ägglossningen. Förändringen i temperatur kan vara plötslig eller gradvis topp under loppet av dagar. Du kommer sannolikt att ägglossas inom tre dagar efter denna temperaturförändring.
Förändringar i livmoderhalsslem
Din livmoderhals producerar slem som svar på kroppens förändrade hormonnivåer. Din livmoderhals är öppningen till livmodern.
Cervikal slem förändras under hela din menstruationscykel:
- När din menstruationsblödning slutar kanske du inte märker något slem alls.
- Några dagar senare kan du se en grumlig, gulaktig, klibbig urladdning på dina underkläder eller på toalettpapper.
- När ägglossningen närmar sig kommer slem att bli tydligare, tunnare och strängare. Du kan sträcka den mellan två fingrar. Syftet med detta slem är att hjälpa till att transportera spermierna till ägget för befruktning.
Dessa slemförändringar kan vara subtila, så om du använder den här metoden för att identifiera ägglossningen vill du kontrollera ditt livmoderhalsslem dagligen och hålla reda på det.
Andra sätt att identifiera ägglossningen
Du kan också köpa en ägglossningsprognos (OPK) som hjälper dig att identifiera ägglossningen. Dessa tester testar nivåerna av luteiniserande hormon (LH) i urinen. Strax före ägglossningen kommer du att ha en så kallad LH-ökning.
För att använda en OPK måste du testa din urin dagligen vid tiden för din förväntade ägglossning. Vissa tester har en lättläst digital skärm, även om de är dyrare.
Andra, mer prisvärda kit fungerar som ett graviditetstest. När du har doppat remsan i urinen, jämför du kontrollinjen med linjen som mäter din LH. När LH-linjen matchar eller är mörkare än LH-linjen, är det ett tecken på din LH-stigning.
Tips för befruktning
Om du försöker bli gravid är det viktigt att veta när du ägglossar för att maximera dina chanser att bli gravid. Andra sätt att öka dina chanser för befruktning är:
- Ha sex regelbundet. Sikta på varannan dag för att öka dina odds.
- Känn ditt bördiga fönster. Sperma kan leva i den kvinnliga reproduktionskanalen i cirka tre till fem dagar, medan ägget bara kan överleva i upp till 24 timmar efter det att det släppts. Att ha sex ungefär två dagar innan du ägglossar kan öka dina chanser för graviditet.
- Investera i en OPK, särskilt om du inte har en regelbunden menstruationscykel. En oregelbunden cykel kan göra det svårt att förutsäga ägglossningen.
- Glöm rykten. Att använda en sexuell ställning över den andra och hålla benen upphöjda efter samlag ökar inte dina chanser att bli gravid. Sperma når den kvinnliga reproduktionskanalen inom några minuter, oavsett om du är på ryggen eller upprätt.
- Få och håll dig frisk. En av de största förutsägarna för fertilitet är god hälsa.
- Sluta röka. Cigarettrök kan skada äggkvaliteten. Tala med en läkare om du har problem med att sluta. Det kan också hjälpa att få en vän eller familjemedlem att hjälpa dig att sparka vanan.
- Gå till en hälsosam vikt. Att vara både över- och undervikt kan orsaka hormonella problem som påverkar ägglossningen.
- Ta en kontroll med en OB-GYN. Detta kan hjälpa till att upptäcka tidigare odiagnostiserade sexuellt överförbara infektioner eller reproduktiva problem som endometrios, vilka båda kan påverka fertiliteten. Din läkare kan också ge dig medicinskt sunda sätt att öka dina chanser att bli gravid.
Takeaway
Att ha krampsmärta halvvägs genom din cykel kan vara ett tecken på ägglossning. Denna smärta borde inte pågå i mer än två dagar och kommer sannolikt inte att behöva någon behandling.
Tala med en läkare om din smärta är svår eller åtföljs av kraftig blödning, feber eller illamående.
Du bör också prata med en läkare om du inte har kunnat bli gravid efter ett års försök om du är under 35 år eller efter sex månaders försök om du är 35 år eller äldre. Din läkare kan hänvisa dig till en fertilitetsspecialist.
