Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Översikt
Bergamottolja extraheras från skal av citrusfrukter (Citrus bergamia) som växer på bergamottapelsinträd. Om du gillar Earl Grey-te njuter du redan av den karakteristiska smaken av bergamott, som används för att smaka på den.
Bergamotträdets tidigaste rötter kan spåras till Sydostasien. Det odlas för närvarande i många delar av världen, men uppnådde sitt framträdande och namn i staden Bergamo i södra Italien.
Det är uppskattat för sin lugnande doft, kryddig smak och ett brett användningsområde.
Hur man använder bergamottolja
Bergamots distinkta, citrusy doft används i både män och kvinnors produkter för personlig vård. Det finns i parfymer, köln, toalettartiklar och kosmetika. Ätbar bergamottolja används som smak- och matsmak. Det har också medicinskt värde.
Bergamott eterisk olja ska inte användas i full styrka direkt på huden. Den kan blandas med en bärarolja, såsom kokosnötolja eller mineralolja, och användas som en mjukgörare för huden. Bergamottolja kan också blandas med vattenånga och användas som aromterapibehandling. Svälj inte eteriska oljor.
Bergamottolja aromaterapi
Bergamott eterisk olja är mycket tippad för sin lugnande användning som en aromterapibehandling. Här är några sätt du kan hålla doften nära:
- Blanda eterisk bergamottolja med en bärolja för att användas som en kroppslotion eller för massage.
- Tillsätt två till fem droppar eterisk olja från Bergamot till produkter som kroppstvätt, schampo och ansiktsskrubb.
- Använd den som en ingrediens i aromaterapi. Till exempel kan bergamott eterisk olja tillsättas till doft hemgjorda ljus och luftfräschare. Du kan också tappa den i förångare för att fördela doften i ett rum eller lägga till den i potpurri.
- Doppa den på en bandana eller näsduk för en lugnande doft när du är på språng.
Hitta bergamott eteriska oljor online.
Bergamottolja för akne och hud
Flera föreningar i bergamottolja har antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaper. Detta kan göra bergamottolja till en effektiv platsbehandling för akne hos personer som inte har känslig hud. Dess smärtstillande egenskaper kan också göra det effektivt mot smärtsamma cystor och finnar.
Så här använder du bergamottolja som fläckbehandling:
- Applicera bergamottolja blandad med en bärolja direkt på finnar, cystor och pormaskar.
- Låt stå över natten.
- Använd eller lämna inte denna behandling under dagen eller i solljus.
Du kan också blanda ut den utspädda oljan i vatten eller din favoritrengöringsmedel för att använda som ansiktssköljning.
Bergamottolja för hår
Bergamottoljeentusiaster (och människor som älskar mjukt, lätt doftande hår), svär vid denna eteriska oljans förmåga att mjuka upp och tämja lockar. Anekdotiska bevis tyder på att bergamottolja också kan vara lugnande för en irriterad hårbotten.
Använd några droppar i ditt vanliga schampo. Du kan också blanda en till två droppar med en matsked bärolja och massera den i hårbotten som en behandling över natten.
Använda bergamottolja med andra eteriska oljor
Många andra eteriska oljor kan ge liknande fördelar. Försök att experimentera med de du gillar och blanda dem med varandra. Några att försöka inkluderar:
- Lavendelolja. Lavendel är en klassisk doft för aromaterapi. Det används ofta i hud-, hår- och akneprodukter och behandlingar.
- Tea tree olja. Touted för sina antibakteriella egenskaper, kan tea tree olja bekämpa akne och lugna hudinflammation.
- Kamomillolja. Lugnande som ett te eller på huden, kan kamomill också höja humöret.
Hitta eteriska oljor online.
Fördelar med bergamottolja
Forskning på bergamottolja har upptäckt flera fördelar. Dessa inkluderar:
Stressreduktion
En liten studie från 2015 på kvinnor i Japan fann att inandad bergamottolja blandad med vattenånga minskade känslor av ångest och trötthet.
På samma sätt rapporterade en artikel från 2013 i tidskriften Current Drug Targets att aromaterapi med bergamott (bland andra eteriska oljor) kan lindra depression, ångest och andra humörsjukdomar genom att signalera hjärnan om att frigöra dopamin och serotonin.
Bekämpar matförgiftning
Linalool, en förening som finns i bergamott, kan ibland vara effektivt för att förstöra typer av bakterier som är ansvariga för livsmedelsburna sjukdomar.
En studie från 2006 undersökte bergamots effektivitet när det gäller att förstöra flera bakteriestammar på kycklinghud och kålblad. De testade bakterierna var:
- Staphylococcus aureus
- Listeria monocytogenes
- Bacillus cereus
- E. coli O157
- Campylobacter jejuni
Studieresultat föreslog att eterisk bergamottolja kan vara effektiv när den används mot dessa typer av bakterier, men visade också att ytterligare studier behövs.
En studie från 2016 testade effekten av olika typer av bergamott eterisk olja mot stammar av Listeria monocytogenes, bakterierna som orsakar listeriosinfektion. Forskare använde listeria-prover från olika källor inklusive fisk och fjäderfä.
De olika beredningarna av bergamott hade svaga till starka effekter för att stoppa tillväxten av de olika bakterieproverna. Med tanke på variationen drog forskarna slutsatsen att effektiviteten av bergamott eterisk olja mot bakterier i livsmedel borde uppskattas.
Sänker kolesterol
En 2016-granskning av studier på människor och djur visade att flavonoider som finns i bergamott kan bidra till att minska lipidnivåerna, även om det visade att den exakta mekanismen som driver detta resultat är oklar.
En djurstudie från 2018 bekräftade detta resultat. Det fann också att polyfenoler i bergamott hade en antiinflammatorisk effekt i lever hos råttor som återhämtade sig från alkoholfri fettlever.
Minskar smärta och inflammation
Linalool och carvacrol är föreningar som finns i bergamottolja. En 2017-granskning av studier analyserade effekterna av flera eteriska oljeföreningar på smärtsvaret och andra tillstånd hos människor och djur.
Det fann att både linalool och carvacrol hade smärtstillande, antikonvulsiva och antiinflammatoriska förmågor när de användes i en mängd olika metoder som inkluderade applicering på huden.
Granskningen visade också att de potentiella, toxikologiska effekterna av eteriska oljor hos människor kräver ytterligare studier.
Risker med att använda bergamottolja
Bergamott eterisk olja kan vara irriterande för huden hos vissa människor, särskilt när den inte späds ut med en bärolja. Eteriska oljor, inklusive bergamottolja, kan ibland orsaka allergisk dermatit.
Symtom på en allergisk reaktion eller känslighet för bergamottolja kan inkludera:
- rodnad
- nässelfeber
- brännande känsla
- blåsor
- smärta
Du vill testa eventuell eterisk olja först före användning. Gnid ett område på underarmen med två cent med oljan utspädd i en bärolja. Om du inte ser någon allergisk reaktion inom 24 timmar, bör det vara säkert att använda.
Var medveten om att användning av eteriska oljor i en diffusor kan ha en negativ effekt på barn, husdjur eller gravida kvinnor.
Bergapten, en förening som finns i bergamottolja, visade sig vara fototoxisk i en liten studie från 2001. Det innebär att huden blir irriterad eller skadad när den utsätts för solljus.
Förutom den eteriska oljan kan produkter som innehåller bergamott, såsom parfym, orsaka hudreaktioner. Om du är orolig för din hudkänslighet mot solljus, leta efter en bergaptenfri version av bergamottolja.
Bergapten i bergamottolja är skadlig vid förtäring. Även inandning eller användning av eterisk olja lokalt kan störa medicinering. Vissa mediciner, som ciprofloxacin, ett antibiotikum, ökar också känsligheten för solljus, vilket ökar påverkan på bergamottolja.
Det är viktigt att kontrollera om bergamottolja interagerar med andra läkemedel innan du använder det. Ett sätt att göra detta är att prata med en farmaceut eller din läkare om mediciner du tar och som kan störa eteriska oljor.
Takeaway
Forskning pekar på bergamott eterisk oljas förmåga att minska inflammation, sänka kolesterolnivåerna och öka positivt humör.
Det kan orsaka hudirritation eller allergiska reaktioner hos vissa människor. Det kan också orsaka ljuskänslighet och bör inte lämnas på hud som kommer att utsättas för solljus.
Bergamottolja har en härlig doft och kan redan vara en ingrediens i din favoritparfym. Den finns också som en eterisk olja som du kan lägga till i din samling. Det används bäst utspätt med en bärolja eller vatten.
