World Bipolar Day: Bli engagerad

Världs bipolär dag firas varje år den 30 mars.
Det kan finnas speciella evenemang för världens bipolära dag.
Bandet för att öka medvetenheten om bipolär sjukdom är randigt i svartvitt.
Du kan engagera dig på olika sätt.

Världsbipolär dag firas globalt varje år den 30 mars. Syftet är att öka medvetenheten om bipolär sjukdom.

Den 30 mars valdes som datum för World Bipolar Day eftersom det är Vincent van Goghs födelsedag. Den berömda målaren tros ha haft bipolär sjukdom.

När fler människor lär sig om och förstår bipolär sjukdom kan det hjälpa till att minska stigmatiseringen kring psykisk sjukdom.

Till stöd för detta mål finns det många sätt att fira världens bipolära dag - och de människor som lever med detta tillstånd.

Prata om det

Att prata om mental hälsa spelar en stor roll för att minska stigma kring det. Vi har gjort stora framsteg, men det finns fortfarande mer arbete att göra.

Prata ofta och öppet om bipolär sjukdom och denna dag av medvetenhet. Du kanske:

Överväg att nämna World Bipolar Day i din e-signatur.
Dela information om bipolär sjukdom och World Bipolar Day på sociala medier.
Prata med din familj, vänner och medarbetare om Bipolärdagen och varför det betyder något.

Bär ett band

Bandet för att öka medvetenheten om bipolär sjukdom är randigt i svartvitt. Detta representerar de episoder av depression och mani som kan vara en del av bipolär sjukdom.

Bipolär sjukdom kan ibland också representeras av ett grönt band. Ett grönt band är ett internationellt band som stöder mentalmedvetenhet.

Att bära antingen band kan skapa utrymme att prata om bipolär sjukdom.

Lokala psykiatriska myndigheter kan ha band tillgängliga, eller så kan du göra dina egna.

Delta i evenemang

Vid medvetenhetsevenemang kanske du kan lyssna på föredrag från människor som lever med bipolär sjukdom.

Detta är ett bra sätt att lära sig mer om bipolär sjukdom från någon som lever med tillståndet varje dag. Det är en sak att läsa om det och en annan att höra personliga berättelser.

Uppmuntra vänner, familjemedlemmar och medarbetare att också delta i dessa evenemang. Det du hör och lär dig kan främja diskussion och lärande.

Insamling

Kom i kontakt med dina lokala psykiska hälsoföreningar. Vissa kan vara värd för insamlingsevenemang som en del av World Bipolar Day. Bidra med pengar eller tid om du kan.

Oroa dig inte om du inte kan hjälpa till just nu. De flesta organisationer har också insamlingar under hela året.

Volontärer behövs ofta för att stödja dessa initiativ. Och donationer är alltid välkomna.

Om detta är en sak som betyder något för dig kan du samla in pengar när som helst på året. Några sätt att samla in pengar för en bra sak är:

loppis
hantverk visar
baka försäljning

Promenader

Vissa regioner håller en promenad eller springer till stöd för bipolär sjukdom eller mental hälsa. Detta kan vara en rolig familjedag när du kan komma ut, fira och samla in pengar.

Om det redan finns en promenad i ditt område kan du överväga att sätta ett team tillsammans för evenemanget. Om du har extra tid och energi kan du bli ännu mer engagerad genom att hjälpa till att organisera vandringen.

Det finns också många jobb att göra på den stora dagen. Volontärer behövs alltid.

Dela din berättelse

Om du lever med bipolär sjukdom kanske du vill dela din berättelse med andra - och världsbipolär dag kan vara ett tillfälle att göra det. Du kanske kan hitta talhändelser som en del av World Bipolar Day som du kan gå med på.

Om talar inte är din grej kan du kanske skriva din berättelse för ett nyhetsbrev, tidskrift eller blogg.

Kom ihåg att du också kan dela din berättelse någon annan dag på året. Det behöver inte vänta på ett speciellt evenemang.

Stödgrupper

Stödgrupper kan vara ett underbart sätt att få kontakt med andra. Varje persons upplevelse är unik, men supportgrupper försäkrar att du inte är ensam.

Det kan finnas stor kraft i att dela din berättelse och att höra olika perspektiv. Att förstå hur andra hanterar sitt tillstånd kan avslöja tips som också kan fungera för dig.

Supportgrupper kan vara personligen eller online. Vissa områden kan ha stödgrupper som träffas lokalt för att prata om att leva med bipolär sjukdom eller andra psykiska tillstånd.

Några online-supportgrupper inkluderar:

Depression och bipolär stödallians
bphope
National Alliance on Mental Illness

Hur man kan vara involverad året runt

Stöd för bipolär sjukdom är viktigt året runt, inte bara på den internationella bipolära dagen. Överväg att prenumerera på nyhetsbrev via din lokala mentalvårdsorganisation för att hålla dig uppdaterad om pågående och kommande händelser.

Om du inte hittar en lokal mentalvårdsorganisation, kan du överväga att registrera dig för International Bipolar Foundations månatliga nyhetsbrev.