Diabetes Strongs nya "Fit with Diabetes" e-bok (med Giveaway!)

Det finns en ny diabetesresurs online som du inte vill missa!

Okej, det är inte precis helt nytt ... Det är snarare en bekant webbplats som nyligen har fått ett nytt utseende och läsarvänlig stil. Har du hört talas om Diabetes Strong ännu?

Vad började somFitBlog 2015 genomgick en makeover och återlanserade i slutet av förra året för att mer exakt återspegla deras sortiment av diabetesinnehåll utöver bara kondition. Den drivs av man-fru-teamet Christel och Tobias Oerum, som kommer från Danmark och nu bor i södra Kalifornien.

Tidigare i år släppte de sin första e-bok som fångar det bästa av deras användbara råd om aspekter av att leva framgångsrikt med diabetes.

Betitlad Passar med diabetes e-boken (harkar tillbaka till sitt ursprungliga fokus), den innehåller mer än 80 sidor med praktiska tips, tricks och råd om allt från olika typer av träningspass till matval till att hitta mental balans. Du kan ladda ner det online för $ 15, men vi har chansen att vinna ett gratis exemplar åt dig själv! (se nedan)

Men läs först Christels historia, som sätter scenen för allt detta.

Diabetes Strong Backstory

En långvarig typ 1 diagnostiserad 1997, Christel är en personlig tränare, diabetesförespråkare och fitness bikini modell mästare (!). Hon startade sajten för att dela sin berättelse som en närings- och fitnessexpert med T1D och grävde in i sina erfarenheter av att hantera mat och motion med diabetes och insulin i blandningen. Det växte snabbt bortom bara hennes egen POV och lockar nu cirka 100 000 månatliga besökare och ett team av bidragsgivare som skriver om sina egna upplevelser samt andra D-artiklar om fitness, näring, tekniska verktyg och behandlingar tillsammans med övergripande hälsa.

Christel och Tobias beskriver deras webbplats som en online-tidning för diabetes och säger att det att ändra namnet till "Diabetes Strong" från "The Fit Blog" hjälpte till att lösa den största ironin - att allt på webbplatsen avser diabetes, men ordet användes inte i titeln. Det kan ha hindrat många människor från att hitta det i Googles sökningar - speciellt om dessa individer inte specifikt letade efter något relaterat till näring eller fitness, eller till och med en blogg.

Naturligtvis vet Christel och Tobias att webbplatstrafik inte är det enda fokuset - det handlar snarare om att nå så många människor med diabetes som möjligt. Bara ett liv som påverkas är det som betyder, påpekar de. Och det är motivationen för allt.

”Uppdraget och utformningen av Diabetes Strong är centrerat kring mitt motto att det inte finns något du inte kan göra med diabetes - om du har rätt kunskap, verktyg och tankesätt”, säger Christel. "Om vi ​​bara når en person till och gör det möjligt för dem att gå ut och leva friska och lyckliga, är det en framgång."

Genom att omforma webbplatsen skapade de bättre navigering och kategorier för människor att hitta olika typer av artiklar. Paret ser till att varje artikel har en positiv “hur man” närmar sig diabetes och erbjuder lösningar för oavsett ämne, oavsett om det går ner i vikt med diabetes ombord, förhindrar lågt blodsocker vid träning eller tips som kan vara till nytta för de som startar en jogging-runt-kvarter-rutin.

Christels hälsosamma måltidsplaner och ett bibliotek med online-recept och träningsvideor är mycket populära och de lägger kontinuerligt till nytt innehåll minst tre gånger i veckan. De planerar också att fortsätta de samhällsutmaningar de har initierat, med tre eller fler planerade nästa år, efter den första utmaningen som fokuserade på viktkontroll i januari.

Medan de hittills mest har koncentrerat sig på T1D hoppas de kunna expandera med mer icke-insulin T2D-specifika artiklar på vägen.

Intressant nog berättar Christel och Tobias att de inte ens kom med det nya namnet själva; det var ett förslag från en läsare som svar på deras begäran om återkoppling om ommärket. Den frasen - som påminner om Lance Armstrongs LiveStrong-webbplats - fastnade och blev det nya namnet.

"Det handlar om att vi alla växer tillsammans, som ett samhälle", säger Christel. "Vi kan inte göra detta i en silo och vi vill arbeta med alla."

Ny e-bok "Fit with Diabetes"

Nu på boken, vilket verkligen skulle gynna alla PWD som letar efter tips om fysisk aktivitet och att leva bra.

Vi älskar att det erbjuder ärlig och mycket praktiskt råd om många olika D-ämnen, behandlade i form av enkla frågor: "Hur går man ner i vikt med diabetes ?," "Hur hittar jag dina positiva motiv ?," "Vad är kardio och hur påverkar det blodsockret?" och så vidare.

Min personliga favorit är den del som ingår i slutet av varje avsnitt som behandlade: "Vad betyder allt detta i verkligheten?"

Ja (!), Det är alltid vad jag undrar när jag läser den här typen av guider som ger tips som ofta verkar mer abstrakta än praktiska.

Boken är full av specifika exempel på träningspass och recept och tips som du kan kopiera och klistra in för påminnelser. De är alla lätta att väva in i dina egna tränings- och måltidsplaneringsrutiner. Det finns också delar i tomma fält där du kan kartlägga dina egna mål och planer, och vad som kan fungera eller inte eftersom det är specifikt för din diabeteshantering och livsstil.

Även om några av råden kan verka som sunt förnuft, så långt som att vara friska och närma sig att leva bra, kan dessa positiva förslag hjälpa till att kompensera för känslor av D-utbrändhet och "bla" som vi alla upplever ibland. I den här boken hittade jag personligen en bra uppfriskning om grunderna för ett hälsosamt liv och goda diabetesvanor som jag behöver återvända till.

Medan jag säkert aldrig kommer att bli en maratonlöpare eller ens någon som lyfter vikter för skojs skull, gillar jag hur tipsen i den här boken också kan tillämpas på "låt oss gå hunden runt kvarteret" eller "slutligen blåsa upp cykeldäck (igen) för en cykeltur runt grannskapet. ” Det är så jag rullar.

Du kan köpa Fit With Diabetes eBook online på Diabetes Strong-webbplatsen för $ 15. Men först, här är din chans att fånga en gratis nedladdningsbar kopia för dig själv ...

En DMBooks Giveaway

Intresserad av att vinna ditt eget gratis exemplar av det nya Passar med diabetes e-bok? Här är din chans, eftersom vi är glada att ge bort två gratiskopior av denna nya e-bok!

1. Skicka ett e-postmeddelande till [email protected] med "DM-FitBook" någonstans i ämnesraden så att vi vet att du hoppas vinna. Alternativt kan du lämna en kommentar på Twitter eller vår Facebook med samma kodord som ingår i kommentaren.

2. Du har fram till fredagen den 15 juni 2018 kl. 17 PST för att komma in.

3. Vinnarna väljs med Random.org.

4. Vi tillkännager vinnarna på Facebook och Twitter, så se till att du följer oss!Och var noga med att hålla koll på din e-post och / eller Facebook / Twitter messenger-ruta, eftersom det är så vi kontaktar våra vinnare. (Om de inte svarar inom en vecka väljer vi ett alternativ.)

Vi kommer att uppdatera det här inlägget så att ni alla vet vilka de lyckliga vinnarna är.

Lycka till, alla dina e-bok buffs intresserade av att vara “Diabetes Strong”!

Tävlingen är nu avslutad. Grattis till våra vinnare, Stephanie och Heather!