Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
I själva verket har vatten en smak och inte allt vatten smakar detsamma. Smak är subjektiv och påverkas av både din egen biologi och vattenkällan.
Låt oss ta reda på hur käll- och smakreceptorer påverkar vattens smak, vilka olika typer av vattenalternativ som finns och vad du ska göra om du inte kan få dig att dricka tillräckligt för att du inte gillar hur det smakar.
Var får vattnet sin smak?
Den viktigaste dimensionen av en vattenkällas inverkan på hur den smakar har att göra med mineralerna som löses upp i vattnet.
Har du någonsin sett termen "delar per miljon" (ppm) på din flaska vatten? Detta hänvisar till hur mycket av ett visst mineral som finns i en viss volym vatten.
Om du till exempel köper en 1-litersflaska mousserande mineralvatten kan din flaska säga att den innehåller 500 ppm totalt upplösta fasta ämnen (TDS).
Denna TDS-mätning är i grunden en förkortning för att berätta att ditt vatten innehåller naturligt förekommande mineraler som kalcium, fosfor, natrium och många andra.
Inte alla dessa mineraler upptäcks lätt av dina smaklökar. Den genomsnittliga personen kanske inte ens kan se skillnaden mellan mineralvatten och, till exempel källvatten.
Men en studie från 2013 undersökte detta med ett blindt smakprov på 20 mineralvattenprover på flaskor med varierande mineralinnehåll till 25 flask- och kranvattenprover. Forskarna fann att följande fyra mest tydligt påverkade smakuppfattningen:
- HCO2 (bikarbonat)
- SO2² (sulfat)
- Ca²⁺ (kalcium)
- Mg² (magnesium)
Du kommer inte nödvändigtvis att se dessa kemiska sammansatta namn plåstrade över hela din flaskas reklam. Men om du tittar noga på dina vattens ingredienser kan du se dessa och andra ingredienser, som natrium (Na2), kalium (K2) och klorid (Cl2) i TDS-uppdelningen.
Smakslökar och smakreceptorer
Människor har smakreceptorceller (TRC) som kan skilja mellan fem viktiga "smakegenskaper":
- bitter
- ljuv
- sur
- salt
- umami
Var och en av dessa egenskaper får TRC att aktivera en annan del av din hjärna, och det har visat sig att vatten aktiverar de "sura" TRC: erna.
En studie från 2017 visade att dricksvatten stimulerade ”sura” TRC i laboratoriemöss som fick dem att dricka mer vatten för att hydrera sig själva.
Denna studie visade till och med att manuell aktivering av de "söta" och "sura" TRC: na kunde förändra det sätt som vatten smakade på mössen, vilket fick dem att ändra sitt dricksbeteende.
Med vatten är syrakännande TRC-nycklar nyckeln till den "sura" reaktionen som påverkar hur vattnet smakar för oss. Dessa TRC är anslutna till den del av din hjärna som kallas amygdala. Detta område är involverat i bearbetning av känslor och i arbetsminnet.
Forskare tror att denna anslutning har utvecklats på grund av överlevnadsbehovet att känna att vissa smaker, som bitter, kan innebära att maten är dålig eller giftig.
Detta gäller även vatten: Om vatten har en ovanlig smak kan det betyda att det är förorenat, så din kropp tvingar dig att instinktivt spotta ut det för att undvika eventuell infektion eller skada.
En studie från 2016 verkar stödja denna idé. Forskare fann att starka eller distinkta smaker som "bitter" och "umami" resulterade i ökad amygdala aktivitet.
Detta tyder på att din kropp är mycket utvecklad för att vara mycket medveten om vissa smaker.Detta kan göra att olika typer av vatten smakar märkbart annorlunda från varandra, och känslomässiga reaktioner förknippade med dessa smaker kan också påverka din totala uppfattning om smak.
Typer av vatten och källor
Den typ av vatten du dricker kan också ändra smak. Här är några av de vanligaste typerna:
- Kranvatten rinner vanligtvis direkt till ditt hem eller in i en byggnad från en lokal kommunal vattenkälla. Dessa källor behandlas ofta med fluor för att skydda tandemaljen, vilket kan påverka smaken. Rörtypen (som koppar) och deras ålder kan också förändra smaken.
- Källvatten kommer från en naturlig sötvattenkälla, ofta i en bergig region med mycket ren avrinning från snö eller regn. Mineraler som samlas när vattnet rinner ner i bergen och över jorden kan påverka smaken.
- Brunnvatten kommer från underjordiska akviferer djupt i jorden. Det filtreras vanligtvis, men den höga koncentrationen av jordmineraler kan fortfarande påverka hur den smakar.
- Mousserande vatten finns i alla former och storlekar idag, men det är vanligtvis bara mineralvatten som kolsyrats med tillsatt koldioxid (CO2). Mineralinnehållet, tillsammans med den kolsyrade känslan av karbonatisering och dess höga syra, påverkar båda dess smak. Många innehåller också tillsatta smaker eller juice.
- Alkaliskt vatten har naturligt förekommande joniserade mineraler som höjer pH-värdet, vilket gör det mindre surt och ger det en "mjukare" smak. Många alkaliska vatten finns naturligt nära mineralrika vulkaner eller källor, men de kan också artificiellt alkaliseras.
- Destillerat vatten tillverkas av ångan från kokt vatten och renar det från alla mineraler, kemikalier eller bakterier.
Vad du ska göra om du inte gillar att dricka vatten
Det kan vara svårt att få dig att dricka tillräckligt med vatten om du är den typ av person som inte gillar smaken av vatten.
Om det är fallet för dig finns det många sätt att få det att smaka bättre.
Här är några tips för att se till att du håller dig hydratiserad och njuter av vattendrinkupplevelsen lite mer:
- Pressa in lite citrus, som citron eller lime, för lite smak och för lite extra vitamin C.
- Kasta in några frukter eller örter, såsom jordgubbar, hallon, ingefära eller mynta. Krossa eller förvirra dem för lite mer smak.
- Prova mousserande vatten istället för vanligt vatten om känslan av kolsyrning gör det mer välsmakande för dig.
- Gör smaksatta isbitar med fruktjuice eller andra ingredienser.
- Använd sockerfria smaksättande vattenpaket om du har bråttom och vill smaka ditt vatten.
Det finns vattenkannor och flaskor som har grundläggande filter (ofta med "aktivt kol") som marknadsförs för att ta bort lukt- och smakelement från vatten. Organisationer som Consumer Reports och NSF International erbjuder mer information om vattenfilter av alla slag.
Handla online för sockerfria dryckesblandningar, isbitar och kolvattenfilter.
Takeaway
Så ja, vatten har smak. Och det påverkas mest av:
- Varifrån det kommer. Där ditt vatten kommer kommer att göra stor skillnad i smaken du smakar när du dricker.
- Din egen smakupplevelse. Smakreceptorer kopplade till din hjärna påverkar hur du tolkar smaken av vattnet du dricker.
Om du inte gillar smaken av vatten finns det andra alternativ för att hålla dig hydratiserad och få det att smaka bättre.
