Orgasmer kan hjälpa till att minska stress, förbättra din hud och få dig att känna dig bra.Men för många kvinnor kan orgasmer - särskilt de som uppnås genom penetration - vara lika svårfångade som den mystiska G-punkten.
Det är relativt ovanligt att kvinnor orgasmer genom samlag ensam. Enligt en studie från 2017 uppnår faktiskt bara cirka 18 procent av kvinnorna orgasm genom penetration ensam - vilket innebär att inga händer, mun eller leksaker behövs. Oftare krävs inte klitorisstimulering, eller åtminstone fördelaktig, när det gäller orgasm under sex.
Men även om du inte har upplevt en vaginal orgasm betyder det inte att det är omöjligt. Vissa tror att G-punkten kan vara nyckeln till att kvinnor får orgasm under penetration. Men vissa forskare tror att vaginala orgasmer inte ens finns, så det kan vara svårt att skilja fakta från fiktion.
Vad är G-platsen?
Du har nog hört talas om G-platsen, tillsammans med hur det är "nyckeln" för att uppnå en jordskakande vaginal orgasm. Men är det verkligt? Ärligt talat, det är komplicerat.
Känd som Gräfenberg-fläcken, introducerades G-fläcken av Dr. Beverly Whipple efter att hon upptäckte att användning av en "kom hit" -rörelse längs insidan av slidan gav ett fysiskt svar hos kvinnor. Hon trodde att denna region kan vara nyckeln till att kvinnor uppnår orgasm under sex.
Det är dock viktigt att klargöra att G-punkten faktiskt inte är en distinkt del av din anatomi. Faktum är att i en 2017-studie försökte forskare hitta G-platsen bara för att komma upp med tomma händer.
Istället för att vara en egen separat plats i din vagina, är G-platsen en del av ditt klitorisnätverk. Det betyder att när du stimulerar G-punkten stimulerar du faktiskt en del av klitoris, som är mycket större än vad vi får tro. Det visar sig att ärtstorleken där de inre blygdläpparna möts är faktiskt bara toppen av klitoris och delar sig i två ”rötter” som kan vara ungefär fyra tum långa.
Dessutom kan denna region variera från kvinna till kvinna vilket förklarar varför det ofta kan vara svårt att hitta. Men när det väl är stimulerat kan G-punkten orsaka kvinnlig utlösning (ja, det är verkligt) och hjälpa kvinnor att nå vaginal orgasm.
Hur kan du hitta det?
Det kan vara svårt att hitta G-platsen, särskilt eftersom den inte finns på någon karta över människokroppen. Det betyder inte att det är omöjligt. Istället för att söka efter det under sexuell aktivitet i partner är det lättare att hitta G-platsen genom självutforskning.
Om du vill hitta din G-plats, börja med att koppla av. När du börjar utforska din kropp, gör det som känns bäst för dig. När du är redo, börja massera öppningen till din vagina innan du sätter i fingrarna eller en sexleksak.
Använd sedan fingrarna eller en leksak och lyft uppåt mot naveln i en "kom hit" -rörelse. Kom ihåg att du inte försöker trycka på en specifik knapp utan snarare hitta det som känns bäst för dig i den allmänna regionen. Upprepa rörelsen när känslan bygger, och istället för en in-och-ut-rörelse vill du fortsätta att fokusera din uppmärksamhet på detta område.
Precis som andra erogena zoner kan preferenser variera från person till person. Faktum är att en granskning från 2016 betonade att orgasmer inte passar alla, så det finns inget rätt eller fel sätt att orgasmera.
Inte alla kvinnor kommer att finna tillfredsställelse genom G-punktstimulering, och det är också bra. Kom ihåg att onani är helt normalt och det kan vara en hälsosam del av alla förhållanden. Genom att ta dig tid att utforska dina egna preferenser kan du använda den informationen för att instruera din partner om vad du tycker mest om under sex.
De bästa sexpositionerna för att stimulera G-platsen
Om du hoppas kunna uppleva G-punktstimulering under samlag finns det vissa sexpositioner som fungerar bäst. Prova positioner som ger dig lite mer kontroll över dina rörelser så att du kan ta reda på vilka typer av stimulering du tycker mest om. Även om det finns många sexpositioner som kan hjälpa dig att uppnå detta, här är tre att prova.
Cowgirl
Låt din partner ligga på ryggen, klättra sedan uppåt och sträva över dem. Denna position ger dig fullständig kontroll över rytm, djup och penetrationsvinkel så att du kan fokusera på att hitta din G-punkt.
Istället för att svänga upp och ner, försök att flytta fram och tillbaka för att stimulera G-punktregionen mot din inre vaginalvägg. Att blanda ihop det kan också hjälpa, så var inte rädd för att experimentera med olika hastigheter och vinklar.
Doggy style
Doggy style är ett annat bra sätt att uppnå djupare penetration under sex. Det är lätt att variera vinkeln för att träffa din G-punkt.
Börja på händer och knän med din partner bakom dig. Under penetration, försök luta dig ner på underarmarna eller tryck dina höfter bakåt för att ändra vinkeln tills du hittar den position som passar dig bäst. Om du vill kan du prova en annan variant genom att ligga platt på magen med benen hängande utanför sängkanten, så att din partner kan stå bakom dig och tränga in därifrån.
Stängd missionärsställning
En variation av den klassiska missionärspositionen, denna position möjliggör större stimulering utan penetrationsdjupet. Du börjar på ryggen i missionärsposition innan du flyttar ihop benen. Då ska din partners ben sträcka sig över dina, så att du får en stramare press. Medan denna grunda penetration som kanske inte träffar så djupt, skapar den en stramare känsla - och mer ökad friktion mot din G-punkt - vilket kan vara det perfekta sättet att hjälpa dig att få orgasm.
Hitta vad som fungerar för dig
Trots vad du kan se i filmer är sex inte alltid snabbt och enkelt. Kvinnor får ofta tro att sex är skamligt, vilket kan göra det svårare att uppnå orgasm och sexuell tillfredsställelse.
Var inte rädd för att ta hand om ditt sexliv och hitta vad du gillar. Om det betyder att du kan hitta din G-plats och rocka den, bra för dig. Om inte? Det är också bra. Det finns ingen regel som säger att det finns ett sätt att orgasm, och - för de flesta kvinnor - är det normalt att föredra en kombination av ansträngningar. Det kan ta tid att hitta vad som fungerar för dig, så ha tålamod.
Det viktigaste är att du är nöjd. Att utforska din kropp och dina sexuella preferenser är ett bra steg för att se till att du har ett lyckligt, säkert och behagligt sexliv. Du ska aldrig skämmas för att ta reda på vad du gillar. När allt kommer omkring förtjänar alla att ha bra sex.
Läs den här artikeln på spanska.
