Hur man rengör: Tips för att hålla ditt hem friskt

Regelbunden rengöring är en viktig del av att hålla ditt hem friskt.

Detta inkluderar att förebygga och mildra bakterier, virus och andra skadedjur som malar, silverfisk och bedbugs som kan skada om de inte kontrolleras.

Och regelbunden rengöring är ännu viktigare under COVID-19-pandemin. SARS-CoV-2, viruset som orsakar COVID-19, kan leva på vissa ytor i ditt hem i flera dagar.

Lyckligtvis är det enkelt att bli av med virusmaterialet från dessa ytor med några grundläggande desinfektionsmedel och rengöringsprocedurer.

Läs vidare för att lära dig om några vanliga problemplatser runt huset och lösningar för att hålla dina vardagsrum säkra och friska.

Hur man rengör ett kök

Alla drar till köket.

Del restaurang, delvis underhållningscenter och del familjerum, det är noll för de mest besvärliga platserna i hemmet. Praktiskt taget varje yta är en magnet för bakterier, virus, bakterier, insekter och andra skadedjur.

Ditt kök kan också vara en av de mest troliga platserna du kan överföra ett virus, som SARS-CoV-2, till ditt hushåll. En studie från 2020 visade att detta coronavirus kan leva i timmar eller dagar på många vanliga köksytor:

• koppar: 8 timmar
• kartong: 24 timmar
• rostfritt stål: 48 timmar
• plast: 3 dagar

Här är några allmänna tips för att desinficera dina köksytor för att förhindra COVID-19:

• Tvätta händerna med tvål och vatten i 20 sekunder innan du rör vid något, speciellt om du har varit ute eller på jobbet.
• Sanera dina händer med en 60% (eller högre) alkoholrenare om tvål och vatten inte finns omedelbart.
• Torka regelbundet ner alla köksytor, inklusive diskar, bordsskivor och andra ytor som du ofta vidrör, som spis eller mikrovågsugn. Använd ett EPA-godkänt desinfektionsmedel om tillgängligt.
• Tvätta alla diskar och bestick före och efter att du använder dem.

Svampar och diskhanddukar

En svamp kan bära mögel och tusentals bakterier och livsmedelsburna patogener om den inte rengörs eller förvaras ordentligt.

Saker du kan göra för att döda bakterier på en svamp inkluderar:

• placera svampen i diskmaskinen med hög temperatur och torka cykeln på
• fukta den och sätta den i mikrovågsugnen i 1–2 minuter
• klämma ut den väl efter varje användning och hålla den på en plats som låter den lufttorka

Handdukar i tyg kan också innehålla ohälsosamma mikroorganismer, även om de bara används för att torka rena diskar. Tvätta dem ofta med maskinens temperaturratt inställd på het.

Skärbräda

Skär aldrig frukt eller grönsaker på samma skärbräda som du använder för att skiva rått kött. Rengör den med varmt vatten och tvål först.

Att hålla grönsaker och rått kött åtskilda kommer att undvika korskontaminering och möjlig spridning av salmonella, E colioch andra skadliga bakterier.

Det är en bra idé att ha två skärbrädor: en för rått kött och en för frukt, grönsaker och allt annat.

Bänkskivor

Håll alla ytor rengjorda och rengjorda efter att du lagat mat.

Detta extra steg hjälper till att eliminera livsmedelsbakterier som Campylobacter, en vanlig orsak till diarré. Detta kommer också att avskräcka insekter från att festa på de rester som finns kvar på disken.

Hushålls skadedjur som kackerlackor kan bära ett antal patogener och kan också utlösa astma och allergier hos vissa människor.

Du kan desinficera dina bänkskivor med blekmedel efter att ha torkat ner dem med tvål och vatten. En tesked klorblekmedel per liter vatten gör tricket. Detta extra steg hjälper till att döda kvarvarande patogener.

Att använda blekmedel med klor hjälper också till att avlägsna virusmaterial relaterat till COVID-19. Ammoniak kommer också att fungera. Använd bara inte blekmedel och ammoniak, eftersom de kan kombineras för att producera skadliga kemikalier.

Håll locket på eventuella insektsangrepp genom att tvätta disk och redskap direkt efter att ha ätit, förvara mat i tätt tillslutna behållare och förvara soporna i en behållare med lock på.

I sovrummet

Oavsett om du delar en säng med någon annan eller inte, är du aldrig ensam i sängen.

Damm, dammkvalster och eventuellt husdjursskid håller dig sällskap hela tiden. Dessa vägglöss bidrar till dålig luftkvalitet och kan irritera de bästa av oss, oavsett om du är allergisk eller inte allergisk mot dem.

Detta beror på att dammkvalster producerar avfall och lägger ägg. Lägg till hår, död hud, svampar och pollen så får du en allergenfylld kombination som kan packa en wallop till känsliga individer.

Här är några tips för att bli av med dammkvalster:

• Använd madrass med dragkedja och kuddöverdrag.
• Tvätta alla sängkläder en gång i veckan i varmt vatten över 130 ° F för att döda dammkvalster.
• Dammsug regelbundet otäckta madrasser.

I badrummet

Badrummet är en relativt ny sak. I tusentals år litade människor på uthus och offentliga bad, och med goda skäl - för att hålla patogener och avfall borta från bostäder.

Idag har vi lyxen med toaletter och badkar, och patogener kan lura där du inte förväntar dig dem.

Toaletthandtag

Toaletten kan vara ett enkelt märke för potentiella hälsofaror i badrummet, men det är av en anledning du kanske inte förväntar dig.

Visst, du vet att hålla skålen och sätet rent, men hur ofta rengör du spolhandtaget? Rotavirus, enterokocker och andra otäcka skadedjur kan bo där.

Enterococcus kan orsaka bakteriell gastroenterit. Rotavirus är den vanligaste orsaken till diarré bland barn.

Det nya koronaviruset kan också överleva på stål- och plasttoaletthandtag i upp till 3 dagar.

Håll spolhandtaget desinficerat med ett desinfektionsmedel som specifikt listar bekämpande bakterier eller virus på etiketten. Sanering med en 60-procentig alkohollösning kan också hjälpa till att avlägsna viruspartiklarna i SARS-CoV-2.

Golv till tak

Mögel kan trivas i badrummet och utgöra ett antal hälsoproblem, från rinnande, kliande ögon till astmaattacker.

En annan fara som lurar i ditt badrum, och möjligen i hela ditt hus, är trichophyton.

Denna svamp orsakar ringmask och fotsvamp och kan föras från en persons fot till nästa via golv.

Här är några tips för att rengöra mögel och trichophyton:

• Använd ett desinfektionsmedel för att döda mögel och svamp i badrummet.
• Torka ner badkaret eller duschväggarna och gardinen med en handduk eller gummiskrapa efter bad eller dusch. Vissa duschdraperier kan till och med kastas i tvättmaskinen.
• Kasta bort smutsiga vävnader och töm papperskorgen varje dag. Låt dem inte ligga i rummet eller ovanpå disken.

Rhinovirus, den främsta orsaken till förkylning, sprider sig lätt när människor vidrör förorenade ytor och sedan vidrör ögonen, näsan eller munnen. Detta gäller också COVID-19.

Rhinovirus och coronavirus kan leva på ytor i flera dagar, så rengör ditt badrum regelbundet.

Städar hus

Bakterier och virus kan lätt spridas även på andra vanliga ytor i ditt hem.

Dörrhandtag

De gör mer än att ge dig in i ditt hem eller ett rum. Dessa handtag kan bära staph, kort för Staphylococcus aureus, en vanlig bakterie.

Även om det vanligtvis inte är ett hot kan staph vara skadligt om det kommer in i munnen, ögonen, skärningarna eller skraporna och kan orsaka ett brett spektrum av problem.

Det nya koronaviruset kan också komma på dina dörrknappar om du regelbundet går till jobbet eller går ut och sedan rör vid dörrknapparna innan du tvättar händerna.

En bra svep av dörrhandtaget med en antibakteriell rengöringsmedel eller 60 procent alkohollösning håller staph och andra skadliga mikroorganismer borta.

Väggar

Om väggar kunde prata skulle de antagligen be dig att ompröva ditt färgval - inte färgen utan typen. Färger innehåller flyktiga organiska föreningar (VOC), en stor källa till luftförorening inomhus.

Dessa kemikalier, som också finns i klädsel, textilier och andra byggmaterial, kan orsaka ett antal hälsorelaterade problem. Avgörande oro är färger i äldre hem som kan innehålla bly.

Tillverkningen av blybaserad färg förbjöds 1978. Om ditt hus byggdes efter det går du nog med den här.

För att minska din exponering för dessa giftiga ångor, välj färger med lågt VOC, mjölk eller vitkalk.

I äldre hem ska du kontrollera om det finns bly genom att anställa en licensierad riskbedömare eller genom att köpa ett testkit för leadhem i din lokala hårdvaruaffär.

Om du upptäcker bly i ditt hem kan du fråga om produkter för borttagning av bly i hårdvaruaffären eller hyra en erfaren specialist för att ta bort den.

Mattor och mattor

Många mattor och lim och vaddering som behövs för att installera dem avger samma VOC som färg.

Vissa människor upplever influensaliknande symtom efter att ha installerat en ny matta och andra klagar på irritation i ögon, näsa och hals.

Här är några sätt du kan undvika dessa symtom och hälsoproblem relaterade till VOC i mattor och mattor:

• Be att din matta ska luftas ut före installationen.
• Öppna fönster och dörrar och använd fläktar för att låta så mycket luft cirkulera i rummet som möjligt.
• Överväg att välja matta och relaterade produkter som uppfyller låg-VOC-utsläppskriterier för godkännande av inomhusluftkvalitet.
• Dammsug dina mattor och mattor ofta för att underlätta allergiska reaktioner mot damm och dander.
• Öppna fönster med jämna mellanrum för att ventilera ett rum, särskilt efter installation av ny matta eller målning av väggar.
• Överväg att använda en luftrenare eller husväxter för att filtrera toxiner och eventuella luftburna flyktiga organiska ämnen ur luften.

SARS-CoV-2 kan överleva på mattor, mattor och andra fibrer eller tyger i flera timmar.

Det är inte troligt att du får viruset från dessa källor, men du kan spåra viruset i hela ditt hem om du går på en förorenad matta eller matta och sedan till andra rum i ditt hem.

Skaka ut dina mattor regelbundet och ångrengör dina mattor så ofta du kan.

En luftrenare kan också hjälpa till att fånga upp infekterade andningsdroppar och luftburna fuktpartiklar (så kallade aerosoler) från hosta eller nysningar som kan innehålla koronaviruset.

Damm

Vi tänker ibland på hushållsdamm som smuts, men det är mycket mer än så.

En 2016-recension som publicerades i tidskriften Environmental Science & Technology visar hur hushållsdamm liknar en "parkeringsplats för kemikalier" i ditt hem.

Forskare har identifierat 45 potentiellt skadliga kemikalier i hushållsdamm för att undersöka. Minst tio av dessa kemikalier fanns i nästan alla prover som togs från platser i hela USA.

Enligt recensionen kan damm bidra till ett stort antal hälsoproblem, inklusive:

• allergier
• astma
• andningsproblem
• cancer och störningar i reproduktions- och nervsystemet

Dessa effekter kan öka på vintern när vi brukar tillbringa mer tid inomhus.

Damm kan uppgå till en giftig soppa som består av kemikalier från dofter, rengöringsprodukter, personligvårdsprodukter och till och med byggmaterialet ditt hus är tillverkat av.

För att minimera dammproblemen rekommenderar U.S. Department of Housing and Urban Development att du behåller ditt hem:

• rena
• torr
• väl ventilerad
• upprätthålls
• fri från skadedjur
• fri från föroreningar

Gas och kolmonoxid

Naturgas

Om ditt hus använder naturgas för uppvärmning eller matlagning, bör du alltid vara uppmärksam på läckor.

Naturliga gasläckor är sällsynta, men de kan förbrännas om de är nära en öppen eld. De kan också göra dig sjuk på lång sikt.

Evakuera ditt hem och ring omedelbart 911 eller nödnummer för din leverantör om du känner lukt av gas eller en lukt som ruttna ägg.

Kolmonoxid

Kolmonoxid är en färglös, luktfri och smaklös gas som kan orsaka influensaliknande symtom eller till och med döden.

Det är en biprodukt av bränsleförbränningsapparater, inklusive vissa rymdvärmare, ugnar, varmvattenberedare, kokplattor, bärbara generatorer och bil- och lastbilsmotorer.

För att undvika problem, se till att ditt hus är utrustat med kolmonoxiddetektorer. Förvara alla apparater i gott skick och använd aldrig en kolgrill eller en bärbar generator inuti ditt hem.

Förhindra brand

Enligt Amerikanska Röda Korset kan en hembrand växa från en gnista till en livshotande nödsituation inom två minuter.

De föreslår enkla försiktighetsåtgärder för att undvika brandrisk:

• Ha alltid driftlarm i ditt hem. Kontrollera dem en gång i månaden och installera nya batterier var sjätte månad.
• Ha en brandplan som alla hushållsmedlemmar känner till.
• Om det uppstår brand, gå ut ur huset och håll dig ute. Ring 911 för hjälp.

De flesta husbränder börjar i köket. De föreslår att du vidtar följande ytterligare brandförsiktighetsåtgärder där:

• Håll gardiner, handduksställ och pappershandduksautomater på avstånd från spisens brännare.
• Se till att dina mikrovågsugnar inte är blockerade.
• Ha en brandsläckare inom räckhåll.
• Kasta inte vatten på en fetteld. Om en brand börjar i en kastrull, lägg på locket på den eller använd din brandsläckare.

Förhindra fall

Enligt Centers for Disease Control and Prevention är fall den främsta orsaken till skador för äldre amerikaner.

Varje år faller 1 av 4 vuxna över 65 år. Detta resulterar i 3 miljoner sjukhusbesök och 800 000 sjukhusvistelser. Ett fall kan vara en livsförändrande händelse för äldre vuxna.

Här är några enkla åtgärder du kan vidta för att förbättra säkerheten i ditt hem.

• Ta bort risker för utlösning. Ta bort allt du kan tappa över från dina trappor och gångvägar, inklusive papper, böcker, kläder och skor.
• Förhindra att mattan glider. Ta bort små kastmattor eller lägg halksäker, dubbelhäftande tejp på undersidan för att hålla dem på plats.
• Installera armstänger. Ha tagstänger intill och inne i badkaret och bredvid toaletten.
• Använd halkskyddsmattor i ditt badrum. Placera aldrig något som du kan glida på i badkaret eller duschen.
• Övning. En av de viktigaste riskfaktorerna för fall är svaghet i underkroppen. Träna för att hålla dina ben och torso starka och flexibla. Tai chi, yoga och simning är särskilt bra aktiviteter.
• Håll din balans. Gör vad du kan för att förbättra eventuella svårigheter du har med att gå och balansera. Tai chi och yoga är till hjälp.
• Känn dina mediciner. Vissa läkemedel inklusive lugnande medel, lugnande medel eller antidepressiva medel kan påverka din balans. Be din läkare att regelbundet granska dina mediciner.
• Visionskontroll. Låt din syn kontrolleras varje år och bära de korrigerande linser som du behöver.
• Använd rätt skor. Se till att dina skor passar och är i gott skick.

Hämtmat

Människan har kommit långt i utvecklingen av inomhusutrymmen.

Vi tar för givet många moderna bekvämligheter, och några av dessa kan ge skadliga kemikalier, bakterier och säkerhetsrisker i hemmet.

Ta några extra steg och försiktighetsåtgärder för att göra ditt hem till en fristad.