Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Måltidsleverans är ett utmärkt sätt att spara tid på matlagning och njuta av snabba, läckra rätter hemma.
Men inte alla måltidsleveranstjänster är hälsosamma. I själva verket använder vissa massor av tillsatser, fyllmedel och konserveringsmedel.
Därför sammanställde Healthline en lista över måltidsleveranstjänster som tillhandahåller färska, balanserade, näringsrika måltider gjorda av ingredienser av hög kvalitet. Dessa tjänster valdes utifrån följande kriterier:
- Näringsvärde. Måltiderna består av flera livsmedelsgrupper och rika på många näringsämnen som din kropp behöver.
- Ingrediensens kvalitet. Företaget prioriterar färska, obearbetade ingredienser och ibland källor från ekologiska gårdar.
- Måltidsval. Du kan välja mellan flera måltidsalternativ samt ett brett utbud av livsmedel.
- Tillgänglighet. Tjänster finns tillgängliga i hela eller hela USA.
- Pris. Du får hög kvalitet för kostnaden.
Här är 9 av de bästa hälsosamma måltiderna 2021.
1. Daglig skörd
Daily Harvest är ett utmärkt alternativ för vegetarianer och veganer, liksom alla som vill lägga till mer frukt och grönsaker i kosten.
Företaget erbjuder ett brett utbud av måltider och snacks, inklusive smoothies, skördeskålar, flatbröd, soppor, chia-skålar och till och med lattés. Alla livsmedel är växtbaserade och mjölkfria - och 95% av ingredienserna är ekologiska.
Du kan välja mellan rutor med 9, 14 eller 24 objekt per vecka och anpassa din ruta genom att lägga till objekt individuellt.
Varorna varierar från 6–9 dollar vardera med gratis frakt. Måltider kan avnjutas på några minuter, och de flesta kräver lite eller ingen förberedelse.
Kom igång med Daily Harvest här.
2. Det goda köket
The Good Kitchen levererar näringsrika, helt beredda måltider med alternativ tillgängliga för olika dieter, inklusive keto, paleo, glutenfri och Whole30.
Det tar också hänsyn till eventuella matallergier och preferenser för att skapa anpassade veckomenyer.
Good Kitchen använder högkvalitativt, hållbart anskaffat som gräsmatat nötkött, betesuppfödt fläsk och antibiotikafritt och hormonfritt fjäderfä och ägg. Dessutom är dess produkter fria från genetiskt modifierade organismer (GMO).
Du kan välja 5–35 måltider per vecka. Priserna varierar från 11–14 US $ per måltid beroende på hur många du väljer. Frakt är gratis inom det angränsande USA.
Kom igång med The Good Kitchen här.
3. Nyligen
Med sina helt beredda måltider är Freshly ett utmärkt alternativ för de som har kort tid.
Det erbjuder en roterande meny med över 30 förrätter varje vecka, inklusive många som innehåller mycket protein, glutenfritt, mjölkfritt, lågt kolhydrater eller lågt kaloriinnehåll.
Alla måltider innehåller bara en portion och kan lätt värmas i mikrovågsugnen.
Du väljer 4–12 måltider per vecka, som varierar från $ 8,50–11,50 per måltid. Fraktavgifter beräknas också baserat på din plats.
Kom igång med Freshly här.
4. Sprinly
Sprinly har en mångsidig meny med organiska, växtbaserade måltider och har blivit en snabb favorit bland hälsomedvetna konsumenter.
Alla recept innehåller organiska ingredienser och är glutenfria, veganer och gjorda utan några raffinerade sockerarter eller sötningsmedel.
Måltiderna levereras färska och helt beredda i en mikrovågssäker behållare för snabb och enkel uppvärmning.
Även om leverans ännu inte är tillgänglig i hela USA växer Sprinly snabbt och fortsätter att expandera till nya områden.
Planer med 6, 12 eller 18 måltider per vecka är tillgängliga för cirka $ 16–18 per portion. Alla planer inkluderar också gratis leverans.
Kom igång med Sprinly här.
5. Faktor
Factor - tidigare Factor 75 - är populär för sin utsökta meny med dietistdesignade måltider. Keto-, lågkolhydrat-, kalorifattiga och växtbaserade måltider finns tillgängliga, och alla recept är fria från gluten, raffinerat socker, hormoner, antibiotika och GMO.
Dessutom inkluderar alla prenumerationer en kostnadsfri 20-minuters konsultation med en registrerad dietist. Månatliga coachningspaket finns tillgängliga mot en extra avgift.
Du kan välja mellan 4–18 måltider per vecka, som kostar $ 11–15 vardera. Alla planer inkluderar gratis leverans.
Kom igång med Factor här.
6. Lila morot
Purple Carrot erbjuder ett urval av måltider och snacks som är näringsrika, växtbaserade och lätta att laga.
Du kan blanda och matcha dina favoritrecept för att skapa din egen meny varje vecka med alternativ som är glutenfria, proteinrika eller redo på 20 minuter eller mindre.
Ditt veckopris beror på dina val. Frukost kostar $ 4,50 per portion medan lunch och middag börjar på $ 9 respektive $ 10 per portion. Gratis frakt ingår.
Kom igång med Purple Carrot här.
7. Solkorg
Sunbasket är en organisk måltidsleveransservice som specialiserar sig på kockdesignade, dietistgodkända måltider.
Det ger alternativ för nästan alla ätmönster, inklusive vegetarisk, paleo, glutenfri, kolhydratmedveten och diabetesvänlig kost.
Företaget erbjuder också både måltidsuppsättningar och helt beredda måltider som kan värmas upp och avnjutas på 6 minuter eller mindre. Du kan anpassa din plan och beställa från ett urval av frukostar, luncher och middagar samt hälsosamma snacks.
Lådorna varierar i pris beroende på antalet rätter du väljer, men Sunbasket kostar vanligtvis 11–13 USD per portion. Frakt kostar $ 8 per låda efter din första beställning.
Kom igång med Sunbasket här.
8. Martha & Marley Spoon
Martha & Marley Spoon är perfekt för dem som vill uppskatta sina matlagningsförmågor medan de njuter av en mängd färska och hälsosamma säsongsbetonade rätter.
Denna måltidssatstjänst har en roterande meny med 22 nya recept varje vecka och ger alternativ för lågkolhydrat-, vegan-, mejerifria och familjevänliga måltider.
Ingredienser mäts alla på förhand, och recept kräver sex steg eller färre för att effektivisera matberedningen.
Du kan välja 2–6 måltider per vecka, var och en innehåller antingen 2 eller 4 portioner. Martha & Marley Spoon kostar $ 6,99–10,99 per portion, tillsammans med en fast avgift på $ 9 för frakt.
Kom igång med Martha & Marley Spoon här.
9. Snap Kitchen
Snap Kitchen passar flera dieter och erbjuder lågkolhydrat-, proteinrik- och ketovänliga måltidsplaner. Alternativt kan du välja måltider från dess omfattande meny för att skapa en anpassad plan.
Snap Kitchen använder hållbara ingredienser av hög kvalitet och erbjuder detaljerad näringsinformation på sin webbplats.
Du väljer antingen 6 eller 12 måltider per vecka till 9,50–12 USD per portion. Frakt är gratis.
Kom igång med Snap Kitchen här.
Hur man väljer
Med så många måltider som finns tillgängliga finns det flera faktorer att tänka på när du bestämmer vilka som är bäst för dig.
För det första är det viktigt att hitta en måltidsplan som tillgodoser dina behov, särskilt om du följer en viss diet. Om du har några allergier eller specifika matpreferenser, överväg en tjänst som låter dig anpassa din veckomeny eller byta ut.
Vissa människor kanske föredrar att beställa från företag som använder ekologiska produkter eller eliminerar ingredienser som konstgjorda sötningsmedel, färgämnen och konserveringsmedel.
Förberedelsestid är en annan viktig faktor. Medan vissa tjänster tillhandahåller helt beredda måltider, erbjuder andra kit som du lagar själv.
Slutligen måste du välja ett program som ligger inom din budget. Kom ihåg att tänka på kostnader som leveransavgifter och tillval.
Poängen
Om du letar efter en hälsosam måltidstjänst, var noga med att välja ett företag som priser ingrediensens kvalitet, näringsinnehåll och mångfald. Dessutom kan du överväga faktorer som förberedelsetid och dina kostbehov eller matpreferenser.
Listan ovan kan hjälpa dig att hitta den tjänst som passar dig.
