Jasminolja
Jasminolja är en eterisk olja som härrör från de vita blommorna från den vanliga jasminväxten, även känd som Jasminun officinale. Blomman antas härstamma från Iran, men kan nu också hittas i tropiska klimat.
I århundraden har jasmin varit populär för sin söta, romantiska doft och har använts i några av världens mest kända parfymer, inklusive Chanel nr 5. Det är också en vanlig ingrediens i alkohol, godis och desserter.
Jasminolja och komponenter i syntetiska blandningar av jasmin eterisk olja har egenskaper som erbjuder ett antal hälsofördelar. Även om det är ett populärt hemmedel som används för att behandla allt från depression till infektioner, är det mest känt som ett afrodisiakum.
Jasmineolja fördelar och användningar
Jasminolja är ett populärt hemmedel som antas ha ett antal hälsofördelar. Även om inte alla fördelarna har bevisats vetenskapligt har många gjort det.
Antidepressivt medel
Det finns bevis för att aromaterapi effektivt kan minska depressiva symtom. En studie som tittade på essentiell olja från jasmin visade att jämfört med placebo ökade jasminolja beteendemässig upphetsning.
Detta inkluderade signifikanta ökningar av syremättnad i blodet, andningshastighet och blodtryck. Deltagarna i jasminoljegruppen rapporterade också att de var mer vaksamma. Forskarna drog slutsatsen att den stimulerande och aktiverande effekten av jasminolja kan vara användbar för att lindra depression och förbättra humöret.
Jasminolja som används i aromaterapimassage visade sig vara särskilt effektiv.
En annan studie som publicerades i Journal of Health Research undersökte effekterna av inandning av jasminolja på centrala nervsystemet och humör. Vid inandning påverkade jasminolja hjärnaktivitet och humörstillstånd och deltagarna rapporterade att de kände sig mer positiva, energiska och romantiska.
Du kan skörda de mentala fördelarna med jasminoljearomaterapi genom att använda den i massageolja eller i en diffusor eller genom att andas in den direkt från flaskan.
Antiseptisk
Jasminolja gjord av olika arter av växten har visat sig ha antibakteriella egenskaper. Dess antiseptiska effekter har studerats ingående och visat sig bekämpa olika bakterier.
En studie visade att naturlig jasminolja härrör från Jasminum sambac såväl som dess syntetiska blandningar, visade antibakteriell aktivitet mot en stam av E coli.
I en annan studie visade oljan antimikrobiell aktivitet mot flera orala mikroorganismer, inklusive E coli, L. caseioch S. mutans. Det fungerade också som ett antimikrobiellt medel mot alla stammar av candida, bakterierna som orsakar oral tröst.
Jasminolja kan vara effektiv vid behandling och förebyggande av infektioner när den späds och appliceras på huden eller används som sköljning för orala infektioner, såsom oral tröst.
Afrodisiakum
Jasmines romantiska doft har länge antagits ha en afrodisiakum. Det har använts som en doft, och i delar av Indien ingår jasminblommor ofta som inredning vid bröllop i nygifta sovrum för att skapa stämningen för romantik.
Det finns få vetenskapliga bevis som stöder dess effekter som ett afrodisiakum. Vi vet att inandning av jasmin eller användning av den i aromaterapimassage förbättrar humöret och har rapporterats öka romantiska och positiva känslor, liksom energinivåer.
Dessa saker kan i teorin utgöra någon för romantik och sex. Dess stimulerande effekt på hjärnvågor kan göra en person mer uppmärksam på sexuella signaler, vilket möjligen ökar blodflödet till penis, enligt en liten studie som tittade på sambandet mellan lukt och sexuellt svar.
Om du hoppas att krydda saker i sovrummet med jasminolja, försök att tappa lite av oljan i nacken. Din kroppsvärme kommer att förbättra doften. Du kan också lägga till några droppar på sängkläder, till ett varmt bad eller till en diffusor i sovrummet.
Antispasmodisk
Jasmin används som ett hemmedel för att behandla spasmer i olika delar av kroppen, från krampproducerande magspasmer till krampaktig hosta.
Det finns mycket begränsade vetenskapliga bevis på jasminoljans förmåga att minska spasmer. En studie tyckte att det var effektivt för att minska smärta i arbetet när det späddes ut och användes för massage. Även om bevisen är begränsade, kommer det definitivt inte att skada med användning av jasminolja för att massera musklerna och det kan ge viss lättnad från spasmer.
Cicatrizant
Jasminolja kan ha en cicatrizing effekt och främja sårläkning genom bildandet av ärrvävnad. Vi vet att jasminolja har antiseptiska egenskaper som är fördelaktiga vid behandling av hudinfektioner.
Enligt forskning har jasminolja också antiinflammatoriska egenskaper och kan vara användbar vid allmän hudvård och behandling av psoriasis.
En ny djurstudie fann att jasminextrakt kunde påskynda läkning av kroniska sår, såsom diabetessår. Det förbättrade sårkontraktionen och granuleringsvävnadsbildningen avsevärt och ökade bildandet av nya blodkärl.
Att applicera utspädd jasminolja på mindre sår, såsom små repor och skär, kan hjälpa dem att läka snabbare.
Minskar klimakteriet
Eteriska oljor för klimakteriet är inte nya. De har använts i flera år för att behandla symtom på klimakteriet, som värmevallningar och depression.
Även om bevisen på effekten av jasmin på klimakteriet är mycket begränsade har det visat sig vara effektivt för att förbättra humöret och minska depression.
En liten studie visade att aromterapimassage en gång i veckan i åtta veckor minskade klimakteriets symtom kraftigt. Massagen utfördes med användning av en kombination av eteriska oljor av jasmin, lavendel, ros och roseranium i en bärolja.
Om du letar efter naturliga sätt att minska symtomen på klimakteriet kan regelbunden aromaterapi med hjälp av samma kombination av eteriska oljor hjälpa till.
Galactagogues
Galaktagoger är växtbaserade eller syntetiska ämnen som kan främja amning. Jasminblomman är ett populärt hemmedel som tros förbättra laktationen.
Ammande mödrar i delar av södra Indien bär strängar av jasminblommor i håret på grund av dess samband med ökad amning och fördröjd ägglossning.
Vissa experter tror att hjärneffekterna av jasmininhalation kan vara kopplade till hormonella förändringar som leder till ökad amning. Denna teori förblir obevisad och det finns inga vetenskapliga bevis som länkar jasmin för att öka amningen.
Lugnande
Medan vissa bevis har bekräftat att jasminolja kan öka vakenhet och energinivåer, visar bevis också att den kan ha en lugnande effekt.
En äldre studie visade att lukten av jasminte i den lägsta koncentrationen hade en lugnande effekt på humörstillstånd och nervaktivitet.
I en nyare pilotstudie ombads personer med generaliserad ångestsyndrom att andas in essentiell olja av jasmin i 5 minuter om dagen under 10 dagar. Jasmine eterisk olja tycktes betydligt sänka det förhöjda sinnestillståndet och förbättra symtom som sömnlöshet, hjärtklappning och irritabilitet.
Hur man använder jasminolja
Det finns ett antal sätt att använda jasminolja och annan eterisk olja. Hur du använder dem beror på hur oljan har utmatats. Oljor i ren form är mer potenta och måste spädas.
Var noga med att alltid använda jasminolja enligt anvisningarna på förpackningen. Lägg 3 till 5 droppar eterisk olja i en uns bärarolja som söt mandelolja eller värmd kokosnötolja.
Här är sätt att använda jasminolja:
- i en diffusor
- inhaleras direkt från flaskan
- tillsatt till en skål med varmt vatten för att skapa aromatisk ånga
- späddes i en bärarolja och tillsattes till ett varmt bad
- blandas med en bärolja, såsom mandelolja, och appliceras lokalt eller som en massageolja
Är jasminolja säker?
Jasminolja anses allmänt vara säker och icke-irriterande, och rapporter om hudirritation är mycket sällsynta. Liksom alla växter finns det alltid en risk för en allergisk reaktion. Eteriska oljor måste spädas i en bärolja innan de appliceras på huden. Eteriska oljor är inte avsedda att intas och vissa är giftiga.
Du bör testa nya produkter genom att placera en liten mängd utspädd olja på en hudfläck på underarmen. Om det inte sker någon reaktion på 24 timmar, bör det vara säkert att använda.
Om du är gravid eller ammar eller har haft allvarliga allergiska reaktioner, tala med en läkare innan du använder någon eterisk olja.
Hämtmat
Jasminolja är en favorit inom aromterapi av flera skäl. Du kan använda denna olja för att förbättra ditt humör och din hud, eller helt enkelt bara njuta av den söta blommiga doften som den tillför din omgivning.
