Översikt
Du kanske tittar bortom mediciner och livsstilsförändringar för att hitta lindring från dina psoriasisartrit (PsA) -symtom. Ledinflammation, smärta och ditt allmänna humör kan hanteras med kompletterande terapi, såsom eteriska oljor. De kan användas som aromaterapi eller så kan du applicera dem på din hud.
Det saknas fortfarande definitiv forskning om fördelarna med eteriska oljor speciellt för PsA. Men många studier visar hur dessa oljor kan lindra symtom du kan uppleva.
Eteriska oljor att prova
Du kanske vill prova en eller flera eteriska oljor för att lindra PsA-symtom. Följande eteriska oljor kan hjälpa till med ett eller flera symtom på tillståndet.
1. Lavendel
Lavendel är ett kraftverk i den eteriska oljevärlden. Det anses inte bara ha antiinflammatoriska och smärtlindrande egenskaper, men det kan också öka ditt humör och minska ångest. Dessa är alla symtom du kan uppleva med PsA.
2. Eukalyptus
Eukalyptus är känd för att ha många medicinska fördelar, inklusive behandling av förkylning och luftvägsinfektioner. Det kan också vara effektivt för smärtlindring och minska inflammation.
I en studie från 2003 testade forskare olika eteriska oljor av eukalyptus på råttor och fann att de erbjöd smärtlindring och minskad inflammation.
3. Gurkmeja
Gurkmeja är kopplat till dess förmåga att lugna och förhindra inflammation i kroppen. Gurkmeja finns i många former. Du kan överväga att använda kryddan i din matlagning eller ta det som ett tillskott, men det finns också som en eterisk olja.
4. Ingefära
Ingefära eterisk olja kan också hjälpa till med inflammation. I en 2016-studie som tittade på reumatoid artrit, ett annat tillstånd som orsakar svullnad i lederna, förhindrade ingefära eterisk olja kronisk ledinflammation.
5. Kanel
En studie från 2008 undersökte användningen av inhemsk kanel eterisk olja vid inflammation. Studien drog slutsatsen att eterisk kanelolja är effektiv i dess antiinflammatoriska aktiviteter och därför bör övervägas för användning i naturliga hälsoprodukter.
6. Bergamott
Bergamott är en annan eterisk olja som har potential att påverka ditt humör och minska inflammation och smärta.
Som en extra fördel är bergamots citrusdoft behaglig. Tänk på att citrusoljor kan orsaka ljuskänslighet, så täck över huden om du använder den lokalt och planerar att gå ut.
Vad är eteriska oljor?
Innan du överväger att använda eteriska oljor för att hantera PsA-symtom är det viktigt att förstå vad de är.
Eteriska oljor kommer från en mängd olika växter som finns över hela världen. De destilleras från dessa växter och tappas i mycket koncentrerade mängder. Därför bör du späda ut eteriska oljor innan du använder dem, särskilt på din hud.
Eteriska oljor är en typ av kompletterande medicin. Det är när du använder eteriska oljor för att hjälpa till med PsA-symtom tillsammans med konventionella behandlingar. Andra former av kompletterande terapi inkluderar yoga, meditation och mindfulness.
Det finns vissa osäkerheter när du använder eteriska oljor för att hjälpa till med PsA-symtom, så du bör vara försiktig när du provar dem.
Tänk på att:
- Eteriska oljor regleras inte av Food and Drug Administration, så de produkter som kan köpas är inte kvalitetskontrollerade.
- Det finns inga medicinska standarder för hur man använder eteriska oljor eftersom det inte finns mycket forskning om deras effektivitet för PsA och andra tillstånd.
- De kan orsaka en reaktion på din hud eller i din kropp.
- De kan störa läkemedel du tar för din PsA eller andra tillstånd.
Hur man använder eteriska oljor
Det finns många sätt att använda eteriska oljor. Du kan andas in eteriska oljor genom aromaterapi, eller applicera dem lokalt när de späds ut med en lämplig bärolja. Du bör inte inta eteriska oljor.
Några sätt att använda eteriska oljor på ett säkert sätt inkluderar:
- andas in några sekunder direkt från flaskan med eteriska oljor
- blanda i lotioner, badsalt eller andra kroppsprodukter och använda dem enligt anvisningarna
- spädning med bäroljor (doftfria oljor som fraktionerad kokosnöt eller druvkärnolja) och gnugga eller massera in i kroppen
- utmatning i en spridare fylld med vatten och inandning av luften
- lägga till några koppar vatten, doppa en bomullstvätt i blandningen och applicera på din kropp
Var försiktig när du applicerar eteriska oljor direkt på öppna hudområden (sprickor eller skärsår) eftersom det kan orsaka irritation eller infektion. I de flesta fall behöver du bara några droppar eteriska oljor per användning.
Hur kan eteriska oljor hjälpa PsA?
Vissa eteriska oljor kan hjälpa dig att rikta dina PsA-symtom.Du kanske till exempel vill fokusera på att minska ledinflammation och smärta eller förbättra din mentala hälsa.
Det saknas forskning som direkt kopplar PsA till användning av eteriska oljor, men det finns flera studier som diskuterar PsA-symtom och hur de kan minskas med användning av eteriska oljor.
Det finns också eteriska oljor kopplade till att behandla psoriasis symptom. Du kan också vara intresserad av att behandla dessa symtom om du har både psoriasis och PsA. Vissa eteriska oljor som kan vara effektiva för psoriasis inkluderar kamomill, tea tree, ros och lavendel.
Hämtmat
Att hantera dina PsA-symtom kan kräva kompletterande medicin förutom traditionella behandlingar. Eteriska oljor är ett alternativ som kan förbättra dina fysiska symtom och höja ditt humör.
Tala med din läkare innan du börjar använda eteriska oljor för att säkerställa att de är säkra att använda. Du vill inte sätta dig själv i fara eller låta dem störa några mediciner du tar för din PsA.
