Steglängd och steglängd
Steglängd och steglängd är två viktiga mätningar i gånganalys. Ganganalys är en studie av hur en person går och springer. Läkare använder visuell observation och verktyg för att mäta och bedöma kroppsrörelser, kroppsmekanik och muskelaktivitet.
Gånganalys kan hjälpa läkare att diagnostisera skada och andra underliggande tillstånd. Det kan också användas för att utvärdera behandlingar för skador och tillstånd. Tränare kan också använda gånganalys för att förbättra atletisk prestanda och rekommendera rätt utrustning, till exempel skor.
Vad är steglängd?
Steglängd är det sträcka som du täcker när du tar två steg, ett med varje fot. Börja med dina båda fötter tillsammans och börja gå. Du kan börja med endera foten, men låt oss säga att du börjar med vänster:
- Lyft upp din vänstra fot och steg framåt.
- Nu är båda fötterna på marken med vänster fot framför den högra.
- Lyft din högra fot och sväng den framåt över din vänstra fot och placera den på marken.
- Nu är båda fötterna på marken med höger fot framför den vänstra.
Avståndet som har rest under den rörelsen är din steglängd. Med andra ord är din steglängd avståndet från tåen på din högra fot (startposition) till tån på din högra fot (slutposition), eller hälen på din högra fot (startposition) till hälen på din högra fot fot (slutposition).
Vad är steglängd?
En steglängd är det sträcka som du täcker när du tar ett steg. Börja med dina båda fötter tillsammans och börja gå. Du kan börja med endera foten, men låt oss säga att du börjar med vänster:
- Lyft upp din vänstra fot och steg framåt.
- Nu är båda fötterna på marken med din vänstra fot framför din högra.
Avståndet som din vänstra fot gick (från högerfots tå till vänsterfots tå eller från högerfots häl till vänsterfots häl) är din steglängd. Det kan finnas en skillnad mellan din vänstra steglängd och din rätt steglängd.
Vad är den genomsnittliga steglängden och steglängden?
Enligt University of Iowa är den genomsnittliga personens gångstegslängd 2,5 fot (30 tum), så den genomsnittliga steglängden skulle vara ungefär 5 fot (60 tum).
Det finns ett antal faktorer som kan påverka steglängden inklusive:
- höjd
- ålder
- skada
- sjukdom
- terräng
Hur man beräknar steg och steglängd
Om du gör denna beräkning utanför, ta med en krita och ett måttband. Om du gör det här inne, ha ett måttband och lite maskeringstejp.
- Använd måttbandet och krita (utanför) eller maskeringstejpen (inuti) för att mäta och markera ett visst avstånd, till exempel 20 fot.
- Börja gå ungefär 10 meter före ett av märkena för att få fart på din naturliga promenad.
- När du träffar det första märket, börja räkna dina steg och stoppa ditt antal när du träffar det andra märket.
- Dela antalet fot i ditt uppmätta avstånd med antalet steg du tog från det första märket till det andra. Avstånd i fot / antal steg = steglängd. Om det till exempel tog dig 16 steg att täcka 20 fot skulle din steglängd vara 1,25 fot (15 tum).
Om du vill beräkna din steglängd, dela antalet steg du tog med 2 och dela det numret i det uppmätta avståndet. Om det tog dig 16 steg att täcka 20 fot, dela antalet steg med 2 för att få antalet steg. Ta sedan svaret och dela det på avstånd. Avstånd i fot / antal steg = steglängd. I det här fallet tog du åtta steg i 20 fot, så din steglängd skulle vara 2,5 fot (30 tum).
Om du vill ha en mer exakt mätning, använd ett längre avstånd:
- Markera din startpunkt och gå tills du har räknat 50 steg.
- Markera slutet på ditt sista steg.
- Mät mellan de två märkena.
- Följ samma beräkningar som ovan: avstånd i fot / antal steg = steglängd och avstånd i fot / antal steg = steglängd.
För ännu mer noggrannhet gör du det längre avståndet tre eller fyra gånger och gör sedan genomsnittet av resultaten.
Hur många steg / steg kommer det att ta mig att gå en mil?
I genomsnitt tar det cirka 2000 steg att gå en mil.
Det är 5,280 fot i en mil. För att bestämma antalet steg som det tar dig att gå en mil, dela 5 280 med din steglängd. För att bestämma antalet steg kommer det att ta dig att gå en mil, dela 5 280 med din steglängd.
Hämtmat
Steglängd och steglängd kan vara viktiga siffror för en läkare att diagnostisera ett problem med din gång eller ett tillstånd som kan orsaka ett problem med din gång.
Dessa siffror kan också vara användbara för en läkare eller sjukgymnast för att utvärdera dina framsteg, och därmed effektiviteten av behandlingen som föreskrivs för tillståndet som orsakar gångjämnheter.
Denna information är också intressant för dig att utvärdera din personliga kondition. Om du får en ny stegräknare eller fitnessspårare - som Fitbit, Garmin, Xiaomi, Misfit eller Polar - kan du behöva ange din steglängd under den första installationen.
Ibland används termerna "steglängd" och "steglängd" omväxlande, men det är troligt att antalet de faktiskt vill ha är steglängd.
