Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Ballerina te, även känt som 3 Ballerina te, är en infusion som nyligen har blivit populär på grund av dess samband med viktminskning och andra hälsofördelar.
Namnet kommer från tanken att det hjälper dig att uppnå en smal och smidig figur, ungefär som en ballerina.
Forskning stöder dock endast några av dess hälsopåståenden.
Den här artikeln förklarar allt du behöver veta om Ballerina-te, inklusive dess hälsofördelar och nackdelar.
Vad är Ballerina te?
Även om vissa blandningar av Ballerina-te innehåller en mängd olika ingredienser för att förbättra smak, som kanel eller citron, är dess huvudkomponenter två örter - senna (Senna alexandrina eller Cassia angustifolia) och kinesisk malva (Malva verticillata).
Båda har traditionellt använts för sina laxerande effekter, som utövas via två mekanismer:
- Snabbare matsmältning. Detta uppnås genom att främja sammandragningar som hjälper till att flytta tarmens innehåll vidare.
- Skapar en osmotisk effekt. När elektrolyter släpps ut i tjocktarmen och ökar vattenflödet blir dina avföring mjukare.
De aktiva elementen i senna och kinesisk malva är vattenlösliga, varför användare konsumerar dem i form av te.
Kan det hjälpa till med viktminskning?
Ballerina te marknadsförs som ett sätt att främja snabb viktminskning.
Dess ingredienser har laxerande effekter och orsakar att din kropp utsöndrar mycket vätska och frigör den från vattenvikten. Vissa människor dricker Ballerina-te för just detta syfte.
Senna och kinesisk malva påverkar emellertid inte fettomsättningen. Således består den förlorade vikten huvudsakligen av vatten och återfås snabbt när du återhydratiserar.
SammanfattningHuvudingredienserna i Ballerina-te är senna och kinesisk malva. Båda har laxerande effekter, vilket översätts till viktminskning i form av vatten - inte fett.
Rik på antioxidanter
Antioxidanter är ämnen som hjälper till att förhindra eller minska cellskador.
Flavonoider är en typ av antioxidant som ofta finns i växter som hjälper till att skydda mot cellskador och kan minska sjukdomsrisken.
Exempelvis observerade en genomgång av 22 studier som inkluderade 575 174 personer att ett högre intag av flavonoider signifikant minskade risken för dödsfall på grund av hjärtsjukdom.
Ballerina te innehåller stora mängder flavonoider - både från senna och kinesisk malva - som kan ge antioxidantskydd.
SammanfattningPå grund av flavonoiderna i dess två huvudingredienser erbjuder Ballerina te antioxidativa egenskaper.
Kan hjälpa till att bekämpa förstoppning
De laxerande egenskaperna hos Ballerina te, som främst beror på dess sennainnehåll, gör det till ett naturligt och prisvärt botemedel mot förstoppning.
Kronisk förstoppning försämrar livskvaliteten och kan orsaka komplikationer i svåra fall. Därför är behandling nödvändig.
I en 4-veckorsstudie på 40 personer med kronisk förstoppning upplevde de som tog ett laxermedel innehållande senna varannan dag en 37,5% ökning av avföringsfrekvensen, samt färre avföringssvårigheter, jämfört med placebogruppen.
Forskning visar dock också att långvarig användning av senna som laxermedel kan orsaka biverkningar, såsom diarré och obalanser i elektrolyt.
Dessutom innehåller Ballerina te mindre senna än koncentrerade kosttillskott, så det är oklart om teet skulle ha samma effekt på förstoppning.
SammanfattningÄven om studier har bekräftat att ingredienserna i Ballerina te underlättar förstoppning, är det oklart om teet är lika effektivt som koncentrerade tillskott som innehåller samma ingredienser.
Koffeinfritt alternativ till kaffe och andra typer av te
Vissa människor kan inte börja dagen utan koffeinfixet, medan andra kan försöka undvika det av personliga eller hälsoskäl.
För mindre toleranta konsumenter kan koffeinintag orsaka sömnlöshet, sensoriska störningar, rastlöshet, oregelbunden hjärtslag och andra negativa effekter.
Till skillnad från många andra teer - särskilt viktminskningste - är Ballerina te koffeinfritt.
Ändå rapporterar konsumenter fortfarande att Ballerina te ger en energiboost, vilket de tillskriver förlusten av vattenvikt det orsakar. Inga bevis tycks dock stödja detta påstående.
SammanfattningBallerina-te är koffeinfritt, vilket är en fördel för dem som vill eller måste undvika detta ämne.
Kan sänka blodsockernivån
Ballerina-te kan minska blodsockernivån på grund av dess kinesiska mallow-innehåll.
I en 4-veckorsstudie på möss med typ 2-diabetes upplevde de som fick kinesiskt malvaextrakt 17% respektive 23% minskning av nivåerna av icke-fastande och fastande blodsocker.
Dessa effekter tillskrevs växt- och örtextrakt som aktiverar AMP-aktiverat proteinkinas (AMPK), vilket spelar en central roll i blodsockerkontrollen.
Dessutom visar provrör och djurstudier att flavonoidernas antioxidantegenskaper i kinesisk malva också kan ha antidiabetisk potential genom att främja insulinsekretion.
Ändå saknas forskning om Ballerina-te specifikt, så det är oklart om denna dryck hjälper blodsockerkontrollen.
SammanfattningÄven om bevis tyder på att kinesiska malvaxtrakt kan hjälpa blodsockerkontrollen är det oklart om kinesisk-mallow-innehållande Ballerina-te har samma effekt.
Bekymmer och biverkningar
Att dricka Ballerina te kan orsaka oönskade biverkningar, såsom magkramper, uttorkning och mild till svår diarré.
Dessutom konstaterade en studie att långvarig användning av senaprodukter orsakade diarré hos råttor och ökad toxicitet i njure- och levervävnader. Därför rekommenderade forskare att personer med njure- och leversjukdomar inte borde använda dessa produkter.
Forskning visar också att de laxerande effekterna av senan i Ballerina-te är dosberoende. När det gäller säkerhet skulle rätt dos vara den lägsta mängd som krävs för att ge de önskade resultaten.
Även om du kan uppleva viktminskning när du dricker Ballerina-te, beror detta sannolikt på vattenförlust - inte fettförlust.
Om du försöker gå ner i vikt är det mycket säkrare, evidensbaserade sätt att främja hållbar viktminskning, utveckla hälsosammare matvanor och öka dina aktivitetsnivåer.
SammanfattningBallerina te är sannolikt säkert i mått. Ändå kan höga doser orsaka magkramper, uttorkning, diarré och andra negativa effekter. Dessutom är det inte ett effektivt sätt att förlora överflödigt kroppsfett.
Poängen
De viktigaste ingredienserna i Ballerina te är senna och kinesisk malva.
Detta koffeinfria te är rikt på antioxidanter och kan lindra förstoppning och sänka blodsockernivån.
Det är dock inte ett bra alternativ för viktminskning, eftersom dess laxerande effekter översätts till förlorad vikt i form av vatten och avföring - inte fett.
Om du vill prova Ballerina-te kan du hitta det online, men se till att du först kontaktar din vårdgivare för att undvika potentiellt skadliga biverkningar.
