Attention deficit hyperactivity disorder, eller ADHD, är en neuroutvecklingsstörning som kan göra saker som koncentration, organisation och impulskontroll svåra att hantera.
Det är inte alltid lätt att diagnostisera ADHD, och det finns många missuppfattningar om tillståndet. Men det finns människor som aktivt arbetar för att ändra uppfattningar om ADHD.
Vi valde årets bästa ADHD-videor baserat på deras engagemang för att utbilda, inspirera och ge tittarna information om detta tillstånd.
Jag har ADHD och det är okej
I denna 15-minuters video använder YouTuber Eli Murphy en blandning av animationer och sina egna personliga berättelser.
Han visar hur ADHD och bedömning av ADHD av de som har omkring honom har påverkat hans liv - på gott och ont - och varför han tror att ADHD inte är så annorlunda än vad som anses vara "normalt".
Var är alla kvinnor med ADHD?
Detta avsnitt från den populära serien "SciShow Psych" hjälper till att bryta ner missuppfattningen att "bara pojkar får ADHD."
Den diskuterar också hur det kan vara farligt både fysiskt och mentalt att försumma kvinnors och flickors liv och beteenden med ADHD på grund av de samhälleliga förväntningarna som vart och ett av dessa kön förväntas leva upp till.
Ep1. (Redux) ADHD är den nya SVARTA
Denna mästerligt redigerade, avsiktligt låga budget 6-minuters video från YouTuber Stacey Michelle tar en snabb, komisk inställning till utmaningarna med att vara svart och ha ADHD. Den fokuserar på de positiva korsningarna av identitet samtidigt som den är verklig om de hinder som du kan möta.
Hur det är att vara ADHD och svart
Denna 25-minuters video från den populära ADHD-kanalen How to ADHD hjälper till att lyfta fram de olika intersektionella upplevelserna hos människor med ADHD och hur det att vara svart kan ha stor inverkan på hur andra - och hur även du - uppfattar din ADHD-kamp såväl som dina relationer med andra inom och utanför din familj. Kolla in dem på Facebook.
3 sätt ADHD får dig att tänka på dig själv
Denna 6-minuters pedagogiska video från den framstående psykiateren Tracey Marks använder vetenskapen om scheman för att hjälpa dig att förstå hur du ser dig själv som någon med ADHD så att du kan skapa kopplingar mellan ditt beteende och dina faktiska interna upplevelser med ADHD. Kolla in henne på Instagram.
AUTISM och ADHD: Organisera vardagen (med ADHD)
Den här 30 minuter långa videon från The Aspie World hjälper dig att ge dig en praktisk guide till hur du kan strukturera din dag och leva ditt liv som du föreställer dig det om du känner dig oorganiserad och överväldigad av det sätt som ditt sinne arbetar med autism eller ADHD. Kolla in mer på Instagram.
Att vara en svart kvinna med ADHD
Den här tio minuter långa videon drar inga slag. "Att vara en svart kvinna med ADHD" blir verklig om hur den levda upplevelsen med ADHD kan vara drastiskt annorlunda - och ofta missförstås - för svarta kvinnor än vad som vanligtvis diagnostiseras för människor av andra raser och kön.
ADHD och tristess
Denna 6-minuters video från How to ADHD beskriver hur du kan hantera tristess när du hanterar de vanliga symptomen på ADHD kring bristen på förmåga att fokusera och hur du kanaliserar din energi när och var du vill ha det. Kolla in mer på Facebook.
10 ADHD Lifehacks från Penn
Den här videon ger dig 10 ”livshackar” på mindre än 6 minuter för att göra ditt liv lite lättare om du glömmer eller tappar fokus på något viktigt som dina bilnycklar eller din telefon. Kolla in mer på Instagram.
En enkel guide för att arbeta / lära hemifrån: Hur man justerar
Att arbeta hemifrån kan vara oerhört utmanande (men nuförtiden absolut nödvändigt i vissa fall) om du har ADHD. Men How to ADHD ger dig några tips för att du ska vara fokuserad och produktiv om du inte har de vanliga strukturerna runt dig för att motivera dig på jobbet. Läs mer på deras Facebook-sida.
Överraskande avslappnande snabb viskning ASMR-meditation för ADHD och HUSTLERS
ASMR kan vara till hjälp för många saker, och ADHD är en av dem. Den här 22-minuters snabbviskande videon från Liv Unbound kan hjälpa dig att slappna av och återfå ditt fokus om du har problem, oavsett om du har ADHD, har ett överaktivt sinne eller har mycket på din att göra-lista. Kolla in mer på Instagram.
Om du vill nominera en video till denna lista, mejla oss på [email protected].
