Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Du har hört de gamla kvinnornas berättelser om och om igen att att sova i en behå kan bromsa brösttillväxten, orsaka bröstcancer eller alternativt förhindra att bröstet hänger ihop.
Men i motsats till vad många tror, finns det inga medicinska bevis som säger att det är dåligt att sova med en behå på.Beroende på din bröststorlek kan sova i en bh begränsa bröstets rörelse, vilket kan hjälpa till att lindra bröstsmärtor och leda till mer bekväm sömn.
Bröststorlek åt sidan, det kommer verkligen ner till preferens. Här är några saker du bör tänka på när du beslutar om du ska sova med din behå och hur du väljer rätt bh.
Oavsett om det är en beprövad hudvårdsregim, hur ofta du tvättar håret eller de kosmetika du är nyfiken på, skönhet är personlig.
Därför litar vi på en varierad grupp författare, lärare och andra experter som delar sina tips om allt från hur produktapplikationen varierar till den bästa arkmask för dina individuella behov.
Vi rekommenderar bara något vi verkligen älskar, så om du ser en butikslänk till en viss produkt eller ett specifikt varumärke, vet att det har undersökts grundligt av vårt team.
Är det OK att sova med en behå på?
Det finns inga peer-reviewed medicinska studier som pekar på några negativa effekter av att sova med en behå. I själva verket kan kvinnor med större bröst som upplever betydande rörelse på natten dra nytta av en bhs strukturerade passform.
"Vissa kvinnor har smärtsamma, klumpiga bröst, och att bära en mjuk behå i sängen kan hjälpa till att begränsa bröstets rörelse när de sover", säger Dr. Regina Hampton, styrelsecertifierad bröstkirurg och grundare av Breast Care for Washington, D.C.
Detta gäller också för dem med bröstimplantat. "Att sova i en behå kan vara mer stödjande, så länge det är en mjuk behå som inte avskärar någon cirkulation", säger Dr. Terri Ann Samuels, styrelsecertifierad urogynekolog och grundare av Essentially You. "Det kan tillåta implantat att lyftas längre."
Hindrar du att sova i en behå att dina bröst hänger ihop?
Pushup-bh med stödjande tråd eller inte, tyngdkraften och åldern kommer att ta sin vägtull och brösten kommer naturligtvis att sjunka över tiden - och det är helt normalt. Att bära en bh för att sova hjälper inte riktigt till att undvika det.
Coopers ligament, även kallade spännande ligament (ligamenten som stöder dina bröst), sträcker sig över tiden och leder till bröst som sjunker.
Vanliga orsaker till att bröst kan hänga
- Genetik. Egenskaper som hudelasticitet, bröststorlek och vävnadstäthet kan spela en roll för hur dina bröst kan se ut över tiden.
- Allvar. Gravitation kan ta en vägtull över tiden.
- Kroppsvanor. Att ständigt gå upp och gå ner i vikt kan orsaka förlust av elasticitet.
- Hormonella förändringar under klimakteriet. Klimakteriet medför en minskning av östrogen, vilket kan leda till att bröstvävnaden tappar elasticitet.
- Graviditet och amning. Eftersom brösten växer under graviditeten är det större chans att bröstvävnaden sträcker sig och ligamenten kommer att lossna.
- Rökning. Nikotinet i cigarettrök får elastin att brytas ned i kroppen, vilket får huden att hänga.
- Träna utan stöd. Effektiva träningspass utan en korrekt stödjande behå får bröst att studsa och ligamenten lossnar med tiden.
"Om du vill minska den hastighet med vilken dina bröst migrerar söderut, se till att du tränar dina bröstmuskler", säger Jasmine Jones, bh-passande specialist och ägare av Cherry Blossom Intimate i Glenarden, Maryland.
Träningsrörelser som hjälper till att förhindra hängande bröst
- armhävningar
- brösttryck
- hanteltröja
- reseplanka
- bröstfluga
- Cobra Pose
Finns det några biverkningar av att sova i en behå?
Precis som det inte finns några stora fördelar med att sova med en behå, så finns det inga större negativa konsekvenser för att sova i en.
"Inga publicerade data säger att det finns någon nackdel för att sova i en behå, som effekter på bröstcancer, dålig blodcirkulation eller bromsad brösttillväxt", säger Samuels.
Om det finns någon anledning till oro alls, är det helt enkelt att du inte ska ha en bh som är för stram eller gräver in i huden, vilket kan orsaka hudirritation och stör sömn.
"Se bara till att det är rätt storlek BH och rätt passform för att förhindra saker som en svampinfektion under brösten, vilket kan hända om behå inte tuckar ordentligt under bröstet, vilket resulterar i hud som berör huden", säger Hampton.
Sport-BH är inte bättre eller sämre för att sova, men det här problemet är vanligare med dåligt passande sport-BH.
Slutligen, som med alla plagg som kommer i nära kontakt med din hud, samlas behåar ofta massor av svett, olja och bakterier. Se till att du tvättar det ofta för att förhindra hudproblem som irritation och akneutbrott.
Hur man sover med behå på
Om du väljer att sova med en behå, se till att du väljer något lösare, mjukare och mer flexibelt än vad du normalt bär under dagen.
"Om du bär tröja under dagen kanske du vill leta efter en behå utan trådar", säger Hampton. "Se till att den passar bra så att den sitter lika bra som din dagliga bh."
Jones säger att det finns tre delar till en perfekt bh-passning: "Bhens spår ska ligga platt mot bröstväggen med båda brösten sittande inuti kopparna, den bakre kroken ska vara på den andra kroken ... och remmarna ska justeras till rymma din kropp, säger hon.
En behå med bomullstyg är alltid ett bra val eftersom den andas. Jones rekommenderar sina kunders tre favoriter, som du kan köpa online:
- Curvy Couture Cotton Luxe trådfri
- Evelyn & Bobbie Defy Bra
- Okko Signature BH
Poängen
Det finns inga bevis som pekar på några negativa hälsoeffekter av att sova i en behå.
Att sova i en bh kan faktiskt vara till nytta för kvinnor med större bröst som kan uppleva obehag från bröstets rörelse hela natten.
Med det sagt, väljer man att bära en bh på natten.
