CBD för idrottare: forskning, fördelar och biverkningar

Megan Rapinoe. Lamar Odom. Rob Gronkowski. Nuvarande och tidigare professionella idrottare i många sporter stöder användningen av cannabidiol, allmänt känd som CBD.

CBD är en av över 100 olika cannabinoider som förekommer naturligt i cannabisväxten. Även om forskning om CBD är begränsad, visar det lovande att behandla ett antal tillstånd som är förknippade med atletisk tävling, som ledvärk, inflammation och muskelsårighet.

CBD har många av samma potentiella fördelar som tetrahydrocannabinol (THC), men utan de psykoaktiva effekterna. Baserat på vad vi vet just nu, här är varför idrottare från hela idrottsvärlden går in i CBD och vad du borde veta om det.

CBD är en icke-psykoaktiv behandling mot smärta

Forskning tyder på att CBD visar löfte om att lindra smärta och minska inflammation, vilket kan vara användbart för idrottare som deltar i intensiv träning. Även om THC också kan användas för att behandla smärta kan det orsaka oönskade biverkningar och kan påverka atletisk prestanda.

En studie från 2004 på laboratorieråttor antyder att THC kan försämra korttidsminnet, medan CBD inte verkar.

Och en rapport från Världshälsoorganisationen från 2018 visar att CBD inte verkar ha potential för missbruk eller beroende - till skillnad från andra smärtstillande ämnen, som THC och opioider.

Faktum är att vissa undersökningar tyder på att CBD kan användas som ett sätt att behandla missbruk av opioider och andra ämnen med risk för beroende.

Bland vissa medicinska kretsar finns det kontroverser över CBD: s "icke-psykoaktiva" märkning, eftersom den tekniskt verkar på samma cannabinoid typ 1 (CB1) receptorer i hjärnan som THC.

Men eftersom CBD fungerar annorlunda på dessa receptorer är effekterna olika, och det blir inte högt för dig.

Bieffekter

Vissa människor upplever biverkningar från CBD, men de är relativt begränsade. Enligt 2017 års forskning är de vanligaste biverkningarna av CBD-användning:

• Trötthet
• diarre
• viktförändringar
• förändringar i aptit

Laglighet för idrottsevenemang

År 2018 tog World Anti-Doping Agency bort CBD från sin lista över förbjudna ämnen. Men de flesta stora idrottsliga och atletiska organisationer, med det senaste undantaget för Major League Baseball, förbjuder fortfarande användning av THC.

Att ta CBD bör inte få dig att testa positivt för THC, speciellt om du väljer CBD-isolat istället för produkter med full spektrum.

Det har dock rapporterats att personer som testat positivt för THC efter att ha tagit CBD, beroende på vilken typ av test som används. Risken ökar om du tar CBD från en opålitlig källa, eftersom det kan vara förorenat eller felaktigt märkt.

Om du är en idrottare som måste drogtestas, kanske du vill undvika att ta CBD. Om du väljer att ta det, läs produktetiketter och gör din forskning för att vara säker på att du får en högkvalitativ produkt.

Vad mer ska jag veta innan jag testar CBD?

Trots CBD: s relativt milda biverkningar och naturliga rötter bör du ändå söka läkare innan du prövar det. Detta gäller särskilt om du har ett medicinskt tillstånd eller tar andra mediciner.

CBD kan interagera med vissa mediciner, vilket förändrar hur kroppen bryter ner dessa mediciner. Detta gäller särskilt läkemedel som behandlas i levern.

Om du är ny inom CBD, börja med en låg dos och använd den inte före en atletisk tävling eller träning. När du blir bekväm med effekterna kan du börja använda högre doser och överväga att ta det före eller till och med under fysisk aktivitet.

Du kan också experimentera med olika sätt att konsumera och tillämpa CBD. Förutom de vanliga tinkturerna och kapslarna finns det också CBD-kaffe, drycker före träningen och muskelbalsam.

Aktuell CBD tros ge samma fördelar som andra intagsmetoder. En nyligen genomförd studie publicerad i en italiensk medicinsk tidskrift indikerar att CBD-balsam också kan behandla ärr och psoriasis.

Hämtmat

Det finns fortfarande många okända om CBD och dess inverkan på idrottare, men inledande forskning tyder på att det åtminstone är värt ytterligare utforskning. Idrottare kan finna det användbart för smärta.

Om du vill prova CBD, prata med din läkare innan du gör det, särskilt om du tar mediciner. Börja med en låg dos och se hur din kropp reagerar innan du tar mer.

Är CBD lagligt? Hampa-framställda CBD-produkter (med mindre än 0,3 procent THC) är lagliga på federal nivå, men är fortfarande olagliga enligt vissa statliga lagar. Marijuana-härledda CBD-produkter är olagliga på federal nivå, men är lagliga enligt vissa statliga lagar. Kontrollera statens lagar och var som helst du reser. Tänk på att CBD-produkter utan recept inte är FDA-godkända och kan vara felaktigt märkta.

Raj Chander är en konsult och frilansskribent som specialiserat sig på digital marknadsföring, fitness och sport. Han hjälper företag att planera, skapa och distribuera innehåll som genererar leads. Raj bor i Washington, D.C., området där han njuter av basket och styrketräning på fritiden. Följ honom på Twitter.