Välkommen till vecka 22! När du är långt in i andra trimestern, men inte riktigt närmar dig din tredje, är det stor chans att du mår ganska bra just nu. (Men om du inte är det - eftersom morgonsjuka kan dröja kvar och graviditetsförstoppning är en sak - det är också normalt.)
Låt oss hålla spänningen igång och lära oss mer om vad du förväntar dig i vecka 22 av din graviditet.
22 veckor gravid: Vad du kan förvänta dig
- Baby börjar höra, växa ögonbryn och lära sig att fatta med händerna.
- Du kanske får lite lättnad från tidiga graviditetssymtom, men kan ha vissa ryggvärk, hemorrojder eller åderbråck.
- Du kanske vill börja titta på en doula och, ännu bättre, en potentiell "babymoon".
- Du bör hålla utkik efter eventuella ovanliga symtom och rapportera dem till din läkare.
- Du kanske njuter av mer energi!
Förändringar i din kropp
Har du känt de första fladdrarna av ditt barns rörelser än? I så fall kommer det troligen att förbättra ditt humör ännu mer.
Medan din graviditetsbesvär kan ha lagt sig för nu, fortsätter livmodern att växa och sträcka sig för att passa din växande baby. Det sträcker sig nu till cirka 2 centimeter (3/4 tum) ovanför din navel.
Vänner och familj märker förmodligen verkligen den där babybullen nu. Du behöver inte alltid låta folk röra vid magen. Be dem gärna hålla händerna i schack om du vill.
Och du kanske märker att dina fötter blir större på grund av relaxin, hormonet som lossar leder och ledband i bäckenet så att barnet kan göra sin stora utgång. Detta hormon slappnar också av andra leder i kroppen, vilket gör att fotlederna blir lösare (och nu bredare) också.
Ditt barn
Din baby väger nu nästan 1 pund (0,45 kg) och är nästan 7,5 tum lång. Det här är ungefär lika stort som en papaya. Inte bara blir din baby större, men de har genomgått tillräcklig utveckling för att nu kunna likna ett spädbarn.
Även om din bebis fortfarande har mycket att växa att göra och kommer att fortsätta att lägga på mer vikt för varje vecka som går, bör dessa ultraljud foton börja se mer ut som vad du föreställer en baby att se ut.
Ditt barns ögon fortsätter också att utvecklas den här veckan. Irisen innehåller ännu inget pigment, men alla andra visuella delar är närvarande, inklusive ögonlock och små ögonbryn.
Baby kan också börja lära sig att förstå med händerna och börja höra saker du säger och saker som din kropp gör. De kommer att få veta när du är hungrig med magen.
Tvillingutveckling vecka 22
Om spädbarn inte redan började detta i vecka 21 kan de nu svälja och de har ett fint hår som heter lanugo som täcker de flesta av sina kroppar. Lanugo hjälper till att hålla vernix caseosa på dina barns hud. Vernix caseosa hjälper till att skydda dina barns hud när de befinner sig i livmodern.
Symtom vid tvillinggraviditet liknar en singleton den här veckan. Dina barn kan dock mäta lite mindre.
Den här veckan kan vara en bra tid att börja undersöka dubbla barnvagnar.
22 veckors gravida symtom
Här hoppas vi att det här är en lätt vecka för graviditetssymptom. Många människor mår bra i mitten av andra trimestern, men det finns fortfarande några besvärliga saker som kan dyka upp.
Symtom som du kan uppleva under vecka 22 inkluderar:
- åderbråck
- hemorrojder
- buksmärtor
- ryggvärk
- bäcken tryck
- förändringar i vaginal urladdning
Åderbråck
Det ökade blodflödet under graviditeten kan bidra till åderbråck. Dessa förekommer vanligtvis på dina ben, men de kan också visas på andra kroppsdelar, som armar och torso.
För att bekämpa dem, håll fötterna uppe när du kan. Höjden kan hjälpa, och det kan också stödja strumpor eller strumpor.
Hemorrojder
Hemorrojder, smärtsamma, svullna vener runt din botten, är ett annat vanligt klagomål under graviditeten. Extra tryck på din anus från din växande livmoder kan bidra till bildning av hemorrojder. Graviditetshormoner och ansträngning kan också leda till hemorrojder.
Att dricka mycket vätska och äta mat med mycket fiber kan hjälpa till att förhindra hemorrojder. Sikta på minst 8 till 10 glas vatten och 20 till 25 gram kostfiber om dagen. Motion kan också hjälpa.
Om inte din läkare har begränsat dina aktiviteter, försök att passa in 30 minuters träning dagligen. Inte bara kan träning hjälpa dig att undvika hemorrojder, men det kan också hjälpa dig att upprätthålla en hälsosam graviditet.
Undvik förstoppning. Ät mat med hög fiber och gå när lusten först kommer över dig. Försenad avföring kan leda till hårdare och smärtsammare hemorrojder.
Om du utvecklar hemorrojder försvinner de vanligtvis på egen hand. För att hjälpa till att hantera smärtan i samband med hemorrojder, försök blötlägga i ett varmt bad flera gånger om dagen och undvik att sitta under långa perioder. Du kan också prata med din vårdgivare om receptfria hemorrojderkrämer eller medicinska våtservetter.
Om du utvecklar hårda och svullna yttre hemorrojder som fortsätter att blöda, kan du ha tromboserade hemorrojder. Om så är fallet, kontakta din läkare eftersom du kan behöva genomgå ett mindre kirurgiskt ingrepp för att bli av med dem.
Saker att göra den här veckan för en hälsosam graviditet
Undersök förlossningskurser
Om detta är din första graviditet kan en förlossningskurs ge dig lite välbehövlig utbildning (och sinnesro!) Om vad du kan förvänta dig under din förlossning och därefter.
Hur känns arbete? Hur länge varar det vanligtvis? Och kommer jag att kunna hantera smärtan? Vad gör jag med min bebis när jag tar hem den? Alla dessa ämnen och mer kommer att behandlas i en förlossningskurs.
Dessa klasser gynnar inte bara blivande mammor heller. Om du har en partner, ta med dem, så lär de sig inte bara grunderna i vad du kommer att gå igenom, men de kan lära sig några avslappningstekniker för att hålla dig säker och stark under arbetet och de första dagarna av att vara en ny förälder.
Klasserna kan fyllas snabbt, så du kanske vill schemalägga dem nu. Många sjukhus erbjuder generaliserade förlossningskurser såväl som mer specialiserade, till exempel de som är relaterade till HLR för spädbarn, grunderna för amning eller till och med särskilda arbetsfilosofier, som den mer naturliga Bradley-metoden.
Sjukhus kan också erbjuda en rundtur i deras moderskap eller babyenhet som en del av deras förlossningskurser, vilket kan hjälpa dig att känna dig mer bekväm med din kommande vistelse.
Om du letar efter lektioner utanför ditt lokala sjukhus kan Lamaze International eller International Childbirth Education Association vara till hjälp. Oavsett var du tittar, schemalägg några lektioner före din 35: e vecka för att se till att du ger dig tid till tidigt arbete, om det skulle hända.
Forskningsdoulor
En doula är professionellt utbildad assistent under förlossningen och ibland efter förlossningen. Doulas ger emotionellt, fysiskt och informativt stöd till en gravid och födande person.
Om du bestämmer dig för att arbeta med en doula börjar de vanligtvis inte hjälpa dig förrän några månader innan din bebis är förfallen. Om du är intresserad av en postpartum doula, en doula som erbjuder hjälp efter att barnet har kommit, kommer doula inte att börja hjälpa dig förrän efter att du har tagit ditt barn hem.
Eftersom doulor erbjuder stöd är det extremt viktigt att hitta en som passar rätt. En förlossningsdoula kommer att vara med dig under förlossningen, och en förlossningsdoula kommer att vara med dig under en tid när du är sömnlös och anpassar dig till många förändringar.
Inte bara vill du ha tillräckligt med tid för att intervjua doulas, men du vill också se till att den doula du vill ha är tillgänglig när du behöver dem. Att ordna tidigt kan hjälpa dig att anställa ditt första val.
Om du är intresserad av att arbeta med en doula, prata med din vårdgivare. De kanske kan förse dig med en lista över rekommenderade doulor eller andra resurser som hjälper dig att hitta en. Henvisningar från vänner är ett annat bra sätt att hitta en doula.
Planera en babymoon (pre-baby trip) med din partner
Du mår förmodligen bra och din stöta är bedårande, men gör det ännu inte svårt att komma runt.Men din trötthet kommer troligen att återvända under tredje trimestern, och din bula blir snart tillräckligt stor för att bara tanken på att komma runt kan få dig att känna dig utmattad.
Innan din mage gör det svårt att göra vardagliga uppgifter (som att ta på dig strumporna) och allt du vill göra är att ta en tupplur, kanske du planerar en kort resa eller babymoon med din partner.
Att koppla av med din partner innan dina liv förändras för att skapa plats för en ny familjemedlem kan vara ett bra sätt att stärka det band du delar.
Om detta inte är ditt första barn, överväga en familjeresa för att förstärka att en ny bebis inte förändrar relationerna som du eller din partner har med ditt andra barn eller barn.
Om du flyger anses kommersiella flygresor i allmänhet vara säkra om du har en hälsosam graviditet. Du bör fortfarande kontakta din läkare innan du går upp i ett plan. Vissa flygbolag har också policyer om flygresor under graviditet. Kontrollera också med flygbolaget.
Ombord på ett plan, håll dig hydratiserad och rör dig för att främja cirkulationen. Du kanske vill överväga en gångstol för att göra det lättare att gå upp efter behov.
När ska jag ringa till läkaren
Ring din läkare om du får vaginal blödning eller vätskeläckage, feber, svår smärta i buken eller huvudvärk eller dimsyn.
Om du börjar känna vad som kan vara smärtor i arbetet och du är osäker på om det kan vara Braxton-Hicks-sammandragningar eller den riktiga saken, ring din läkare för ett expertutlåtande.
-get-to-know-someone.jpg)
