Vi inkluderar produkter som vi tycker är användbara för våra läsare. Om du köper via länkar på den här sidan kan vi tjäna en liten provision. Här är vår process.
Varje år undersöker och köper miljontals människor tränings- och viktminskningsprylar för att komma närmare den kropp de vill ha.
En av de mer populära produkterna på marknaden som hävdar att de stärker och tonar dina magmuskler är en ab-stimulator, som är en elektrisk muskelstimulator.
Vad gör ab-stimulatorer?
Aktivera muskler
Fördelarna med att använda en ab-stimulator är ett resultat av de elektriska strömmarna som passerar genom kroppen, varför dessa också kallas elektriska muskelstimuleringsenheter (EMS).
Ett ab-stimulatorbälte innehåller små elektroder som skickar elektriska pulser genom huden när du fäster enheten runt midsektionen.
Tona befintliga muskler
Dr Manish Shah, MD, en styrelsecertifierad plastikkirurg, säger att ab-stimulatorer kan hjälpa tonmuskler i midsektionen genom att hjälpa till att dra ihop musklerna och aktivera blodflödet med vibrationer.
Han påpekar dock att det finns en missuppfattning att ab-stimulatorer kommer att bränna fett eller vara ett primärt verktyg för att gå ner i vikt, och detta är inte fallet.
"En behandling som inte innehåller några betydande närings- och träningsmål än användning av en ab-stimulator hjälper dig inte att uppnå mejslad mage", förklarar han.
Hjälp i sjukgymnastik
Eftersom elektriska muskelstimulatorer (EMS) anses vara enheter enligt Federal Food, Drug and Cosmetic Act, är FDA skyldigt att reglera dem.
Med detta i åtanke säger FDA att de flesta EMS-enheter de granskar är avsedda för användning i sjukgymnastik och rehabiliteringsmiljöer, inte för att hjälpa till med fettförlust.
Medan en Google-sökning kan producera otaliga konsumentrecensioner och anekdotiska berättelser om tum förlorade med hjälp av en ab-stimulator, enligt FDA, är ingen EMS-enhet för närvarande rensad för viktminskning, minskning av omkrets eller mejsel av en sex-pack.
Fungerar ab-stimulatorer?
Att avgöra om bälten fungerar eller inte beror på dina övergripande mål för att använda produkten.
Om du är ute efter kontinuerlig muskelaktivering och -stimulering medan du håller på med din dag, är det stor chans att du blir nöjd med resultaten.
Om du hoppas kunna släppa tum från midsektionen kan du känna dig lite besviken.
"Vad du inte får med bara abs-stimulatorn är de holistiska fördelarna med att göra en krisp på det gamla sättet", förklarar Shah. ”När du tränar, även om du gör en krasch på golvet för att rikta dig mot bukhinnorna, samarbetar hela din kropp i ditt träningspass. Det är därför du svettas och bränner mer kalorier med regelbunden träning, tillägger han.
Dessutom finns det ingen betydande undersökning som validerar marknadsföringsanspråk för dessa produkter.
Utöver vad vi vet om muskelstimuli, sammandragningar och utrustningens förmåga att engagera enskilda muskelsektioner, säger Shah att det inte finns mycket bevis för att underbygga påståenden om stenhåriga magmuskler och minskning av kroppsmassa.
Ab-stimulatorer kan
- stimulera musklerna i midsektionen att dra ihop sig
- hjälp ton muskler
Ab-stimulatorer kan inte
- hjälp vid viktminskning när den används ensam
- arbeta bort en stor mängd fettvävnad
Vad du ska veta innan du köper
Om du funderar på ett ab-stimulatorbälte är din första affärsrörelse att undersöka.
Det finns flera märken online som hävdar att de levererar liknande resultat, vilket innebär att gräva igenom vittnesmål och titta på FDA-godkännande bör vara högst upp på din lista.
Data och vetenskaplig forskning om de bästa varumärkena är praktiskt taget obefintlig. Faktum är att en studie från 2005 är en av de enda undersökningarna som talar om att testa ett specifikt märke av ab-stimulatorer.
Att köpa en produkt som saknar godkännande från FDA är inte nödvändigtvis fel, det betyder bara att påståenden om säkerhet och resultat inte är reglerade.
"När du köper FDA-reglerad utrustning vet du att du köper något som har ansetts vara säkert för allmänheten och som uppfyller allmänna krav för konsumenternas välbefinnande", förklarar Shah.
Denna förordning innebär att det inte finns tillräckligt med forskning för att FDA ska godkänna påståendena i marknadsföringsmaterial men att produkten inte har någon betydande risk för en konsuments liv eller hälsa.
Ab-stimulatorer på marknaden
Med tanke på ovanstående överväganden finns det några märken som godkänts av FDA inklusive Flexbelt och Slendertone, som finns i tre olika modeller: Connect Abs, CoreFit och Abs.
Du kan handla Flex Belt och Slendertone online.
Förbehåll, varningar och nackdelar
Som med alla produkter eller enheter som gör hälsopåståenden finns det alltid risker förknippade med konsumentanvändning. Generellt har FDA fått information från användare om:
- chocker
- brännskador
- blåmärken
- hudirritation
- och smärta
Även om den exakta elektriska muskelstimulatoranordningen inte heter, är det en bra varning att tänka på om du planerar att köpa en ab-stimulator.
Shah säger att vissa rapporter online hävdar att produkten kan störa funktionerna hos enheter som pacemakers och defibrillatorer.
Dessutom varnar han för att även om det kan vara en attraktiv idé att använda dessa apparater för att bibehålla vikt eller resultat, måste personer som kan ha haft ingrepp som kejsarsnitt, fettsugning eller magsäcken rådfråga sin läkare eller kirurg för att säkerställa enheten skulle inte orsaka skada på snittplatsen.
EMS-enheter kanske inte passar för:
- personer med elektriska implantat som pacemaker och defibrillatorer
- personer som har haft bukoperationer eller andra operationer
Takeaway
Innan du klickar på "köp nu" på en av dessa ab-stimulatorer, fortsätt att göra din forskning. Titta på FDA-godkännande och vittnesmål från andra människor. Kolla in recensioner på webbplatser som Consumer Reports.
Tänk på dina mål och motivation. Och kom ihåg att fettförlust, särskilt i bukområdet, bara sker genom regelbunden aktivitet och en hälsosam kost.
