Allergier och depression: Den överraskande anslutningen

Är allergier och depression eller ångestrelaterade?

Allergisymtom inkluderar nysningar, rinnande näsa, hosta, ont i halsen och huvudvärk. Dessa symtom varierar från mild till svår. Medan vissa personer med allergier kan gå sin normala dagliga rutin med endast litet obehag, kan andra känna sig fysiskt sjuka.

Anslutningar

Om du har depression och ångest tillsammans med allergier, kanske du tror att de tidigare tillstånden inte har något att göra med det senare. Men som det visar sig verkar det finnas ett samband mellan allergier och depression eller ångest.

Intressant är att allergisk rinit har kopplats till högre depression och självmordsbeteende.

Nu betyder det inte att alla som har allergier också kommer att ha depression eller ångest, och vice versa. Men du kan vara i riskzonen för depression om du har en allergihistoria.

Vad är anslutningen?

Alla som lever med kroniska, ihållande allergier kan intyga att de mår dåligt de flesta dagar i veckan eller månaden. Att känna dig under vädret en eller två dagar kanske inte dämpar ditt allmänna humör. Å andra sidan kan uppleva fler dåliga dagar än bra så småningom påverka din syn - och inte till det bättre.

Livet slutar inte när du har att göra med allergier, vilket innebär att du måste behålla din dagliga rutin även när du inte mår bra. Allergier kan påverka din prestation på jobbet och i skolan, och beroende på svårighetsgraden av symtom kan alla typer av aktiviteter tappa fysiskt.

Även om vissa människor inte kopplar sina allergier med depression, finns det ett länge samband mellan fysisk hälsa och humör.

I själva verket ingår stressande händelser och sjukdomar bland orsakerna till klinisk depression. Att diagnostiseras med kranskärlssjukdom eller cancer kan till exempel göra en person mer mottaglig för depression.

Naturligtvis är allergier inte lika allvarliga som vissa hälsoproblem. Icke desto mindre kan du känna dig sjuk dag efter dag känslomässigt, oavsett svårighetsgraden av sjukdomen.

Allergener

Det är viktigt att notera att allergener som kan utlösa depression och ångest inte bara inkluderar dammkvalster, husdjursskräp, gräs, ragweed eller pollen. Depression kan också uppstå om du inte kan tämja matallergier (skaldjur, nötter, gluten).

Det gamla ordspråket är sant att "du är vad du äter." I en 2017-studie av barn med och utan matallergier (mellan 4 och 12 år) drog forskarna slutsatsen att matallergier spelade en roll i högre nivåer av social ångest och allmän ångest hos minoritetsbarn med lägre socioekonomisk status.

Studien hittade ingen koppling mellan depression och matallergier.

Naturligtvis kan humörsjukdomar uppstå separat från allergier.

Mild depression och ångest kan lösa sig själv. Om inte, tala med din läkare om behandlingen. Alternativ kan inkludera psykoterapi, ett läkemedel mot ångest eller antidepressiva medel eller en stödgrupp.

Hemläkemedel kan också visa sig vara effektiva, till exempel:

• meditation
• djupandning
• motion
• sova
• äta en balanserad, hälsosam kost

BEHANDLING AV ALLERGIER KAN HJÄLPA

Att behandla allergier kan också förbättra depression och ångest. Allergisk rinit frigör cytokiner, en typ av inflammatoriskt protein. Man tror att detta protein kan ha en negativ effekt på hjärnans funktion, vilket utlöser sorg och depression.

Tillsammans med att ta allergimedicin kan du bekämpa inflammation med mat. Ät mer gröna grönsaker, bär och nötter. Ingefära och grönt te kan också hjälpa till att minska inflammation, liksom att få gott om sömn, massageterapi och regelbunden motion.

Kan behandling av dina allergier hjälpa din depression eller ångest?

Om du har depressioner eller ångest när dina allergier blossar, kan du få kontroll över dina allergisymtom att hjälpa dig att må bättre fysiskt och eventuellt lyfta ett sorgligt humör.

Undvik dina allergiutlösare och ta receptfria läkemedel eller receptbelagda allergimediciner för att hålla symtomen i schack.

Livsstilsförändringar kan hjälpa till

• Tvätta sängkläder ofta.
• Dammsug ditt hus en eller två gånger i veckan.
• Håll dörrar och fönster stängda för att minska exponeringen för allergener utomhus.
• Undvik doftprodukter (ljus, lotioner, parfymer och så vidare).
• Använd en mask när du städar huset eller arbetar på gården.
• Skölj ut näsgångarna.
• Sippa vatten eller heta vätskor till tunt slem i halsen.
• Undvik cigarettrök.

Om du misstänker en matallergi, fråga din läkare om ett hudtest eller ett blodprov för att hjälpa till att hitta de livsmedel som utlöser dina symtom.

Kan behandling av allergier få dig att må bättre?

Se till att du är medveten om möjliga biverkningar av receptfria och receptbelagda allergimediciner. Dessa läkemedel är effektiva, men de kan också orsaka sömnighet, magbesvär eller förstoppning.

Sidoeffekter är vanligtvis tillfälliga. De kan dock få dig att känna dig värre och öka depression eller ångest.

Bieffekter

Sluta ta ett läkemedel om du får obehagliga biverkningar. Fråga din läkare om ett alternativt läkemedel. Ibland kan en lägre dos stoppa biverkningarna, samtidigt som det fortsätter att ge allergi.

Poängen

Många människor lever med säsongsbetonade och årslånga allergier. När du inte kan kontrollera deras symtom kan allergier leda till ångest eller depression. Tala med din läkare om alternativ för lindring av allergi, liksom dina alternativ för att behandla en humörstörning.

Med rätt medicinering och livsstilsförändringar kan du lägga allergisymtom bakom dig och bli av med det svarta molnet som hänger över huvudet.